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当一个人在挫折中不断迷失自我时，该如何做？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

当一个人在挫折中不断迷失自我时，该如何做？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。 在现实生活中，我们几乎每个人都知道自信对事业、对人生的重要性，但是知道自信的必要性，并不就等于有了自信。实际上，缺乏自信一向是困扰人们的大问题，有项针对某大学选修心理学的学生所做调查，其中有一道问题是个人最感困扰的事，调查结果显示，缺乏自信的人占75％的比率。在生活中，因循、畏缩、深陷于不安，无能感，甚至对自我能力怀疑的人，几乎随处可见。

与其说这些是挫折，不如说这些都是我们在追求欲望的过程中必然要承受的困难。 豁然顿悟之后，就不会再觉得人生无趣了。

去找出经历过的5~IO件快乐的事情；去找出自己3~IO个优点；去做几件自己喜欢的事情。每天做一件帮助别人的小事，当然大事也可以。愿你感恩父母，温柔地爱自己，因为你也是独一无二的，你有很大潜力。

人最大的敌人往往不是对手，而是自己。一个人总是在不断战胜自己的过程中成长的，有时需要战胜懒惰，有时需要战胜自私，有时需要战胜挫折，有时需要战胜自满，有时需要战胜自卑，

一个不懂得自我欣赏的人只会与自卑为伍，是得不到别人的欣赏和认可的。永远与快乐保持着距离。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看你受的是啥挫折，人这一辈子无非就是为工作，为爱情受挫折。

所以我想说的是在爱情方面一句话，这个世界上好人很多，最适合你的那位才是最好的，在漂亮的，在有才能的，或者有多好的，不适合自己白搭，只有找到那位跟你臭气相投的才能陪你携手到老，幸福一生。

要是在工作中的挫折，你所面对的工作适合你吗？你找到自己喜欢的工作了吗？主要是你喜欢，如果啊喜欢了所谓的挫折就是受气，遭罪，如果是你喜欢的工作，就算是挫折也是一种挑战。做个理智清醒的自我，不要迷茫与每天，那就是荒废时间，荒废青春，希望帮到你加油。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我的看法就是，改变自己奋起直追，相信自己是最棒的

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，在挫败中迷失自我？不太理解这个迷失自我指的是什么，是希望？还是走出挫败明确的方法？不管是哪一种，我认为心理学对此是有一些解释和通路可以参考的，希望我的回答对你有所帮助。

挫败能够带来哪些影响？

当一个人能够感受到某件事情带来的 挫败感时，就意味着，这个过程中发生了一个失衡，即自我期待与实际结果之间产生了偏差。

在这个过程，我们也需要搞清楚一个问题，这种挫败感是来源于这件事情本身，还是来源于我们对自己的期待太高而产生的自我批判。

这是很不同的区别；前者在于，我们能够从这件事情上吸取经验，快速调整，而后者则是对于自我的否定，就很容易陷入你说的迷失。

当一个人不再相信自己是完成任务的重要一环时，焦虑和逃避就自然会出现。

挫败对于每个人的效果是有差异的，但是都有可能经历这样的几种心理状态：自责、难过、愤怒、焦虑等等，这些情绪的出现是相对正常的，毕竟，我们对此付出了辛苦。

所以，我猜测，你是陷入了自我否定的“陷阱”当中。

在挫败当中，我们需要调整哪些思维来帮助自己？

第一种，很直接，挫败的主观和客观因素是什么？

几乎没有所谓的挫败是毫无原因的；找到主观和客观因素原因的关键并不在于你要给失败寻求一个解释，而是帮助我们发现，失败的因素当中，我们需要坦诚接受的以及我们能够在下一次提升的。

从这点来说，迷失自我并不是真的迷失了，而是我们会习惯性地陷入“反刍思维”当中，反复的“咀嚼”那个让我们感受挫败和痛苦的感受。所以，我们需要先从这种感受当中脱离，然后再思考其他现实的问题。

第二种，很有帮助，找到一个能够信任的支持。

可能你是个男性，通常情况下，男性习惯于在体验挫败后用封闭自我的方式来帮助自己恢复；或许这种方式会让你觉得很安心，似乎像个保护壳一样。实际上，如果你能够找到一个能够信任或是给你建议的人，尝试给他说一说，这会在很大程度上帮助你理清思路，所谓“旁观者清”。

无论是时而，在我们情绪不佳、思维混乱的时候，旁人总是能够帮助我们清醒，前提是，我们也需要借助自己的思考来进行分辨，这是帮助我们的思维重新获得活力很重要的一个渠道。

第三种，重新制定“复活”计划。

一个人陷入“反刍思维”时，那种哀怨和痛苦，似乎是全世界都理解不了的。

但是，人们习惯于以“先疗伤、后出发”的方式来应对痛苦，身体的伤能够康复，但是，内在的痛苦，并不是靠脑子想通的，而是用行为赋予“新目标、新方法”新的意义，让自己能够用行动来获取新的体验和兴趣。

或许你在想一个能够完全翻盘的机会，让挫败似乎成为一件从未发生过的事情。但是，不得不说的是，这种幻想无法实现；所以，在处理我们诸多幻想的同时，动起来，哪怕只是跑跑步，练练字，也会让自己收获不一样的体验。

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