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螯合铁能和钙宝宝能同时用吗？注意什么？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

螯合铁能和钙宝宝能同时用吗？注意什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不能！

会影响吸收！

钙和铁是相互竞争关系，它们的吸收是靠人体中的蛋白作为载体，载体的数量是有限的，所以他俩会打架！

结果就是两败俱伤，吸收率都降低了。没有达到实际的补充效果。

怎样避免打架的情况，吃了一样隔上两个小时在吃另外一样，他们就相安无事了。

另外铁剂对牙齿有影响，吃的时候避免接触牙齿，吃完立即漱口；

钙可以分次进行补充，总量达到要求就可以。

回答于 2019-09-11 08:43:50

螯合铁的优势是对胃肠道没有刺激，好吸收。但在吸收的时候铁和钙是共用相同的离子通道，同时服用会存在竞争关系。

在补充钙铁时可以分开始时间服用，相隔2小时以上。@头条育儿 @头条健康 @微头条