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患有躁郁症，情绪容易崩溃，心思敏感、缺爱的高中生如何调节自己？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
所有的问题都是缺正确知识导致的结果，与人本身没关系。学习补充正确知识，正确知识运行替代原来的错误知识，问题都会消失。正确知识结合所有遇到的知识推动发展。有问题是原来的正确知识不够，推动不了发展了。需要新知识植入，新旧知识结合推动发展。我们是知识的实践者，无论有什么样的问题都能补充解决。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先声明，不是专家，只是从个人角度来想。
我觉得最好寻找倾诉对象，这个对象十分了解自己，如果没有，就寻求研究心理学的人，把自己的情况如实告知。其实噪郁、敏感、容易崩溃都是身边缺少理解自己的人。
如果想只依赖自己悄悄走出这种情绪，我的建议是可以看情节相似但结局还不错的电影，或者看书，再或者听禅音，也是很好的调节。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，患有躁郁症（双相情感障碍），遵医嘱，主动和心理医生保持联系，该服药服药。主动寻求帮助对个人是有好处的。
第二，患有躁郁症（双相情感障碍），情绪容易崩溃，心思敏感、缺爱的高中生，调节自己是一个开放自己，接纳自己，和自己达成和解的过程。
第三，调节自己之前最好先给自己一根保险绳，社会支持特别是人际关系的支持（朋友、亲人、老师等等你信任的人）。可以运动、散步（适当的运动可以改善情绪，调整自己的状态）。可以参与一些公益活动（给予付出的过程会收获爱的能量）。可以进行感恩练习，每天1分钟感恩训练。可以写福分日记，写写今天发生在你或者别人身边的3件好事及其原因。可以找让自己心情平静、放松的方法，比如深呼吸、正念，冥想。可以在完成某项任务后摄入一些甜品，香蕉，巧克力等对你的身体健康无害的，让你心情愉悦的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，你很清楚自己目前的困境，只是没有足够的勇气走出来而已，这是心理承受能力脆弱的一种表现。
心理承受能力脆弱的人一般是很难去“自愈”自己的问题的，因为他们陷在自己的困境中无法自拔，最好的办法就是求助外界，有一个各方面心理都非常阳光积极的人引领着你不断的看到事物正向积极美好的一面，等到你的认知思维里面正向思维越来越多的时候，基本就可以自己独立去面对和解决自己的问题了。
但一开始就指望通过自己的努力来走出困境有点难，因为你目前不具备走出困境的勇气和毅力。最大的问题是你没有勇气面对，而不是目前你身上的这些问题。一个人只有当他有勇气和决心去面对自己制造出来的问题时，他才有可能不断进步，走出困境
回答于 2019-09-11 08:43:50
寻找支持
回答于 2019-09-11 08:43:50
★关键：认识心智与大脑想法之间的关系。
站着，双手抬起如抱篮球，定住不动，杂念、不耐烦、胡思乱想，就把注意力集中在双手上。每天早晚各5到25分钟。灵活适应提高。
只要学会定住自己的身体，慢慢地就懂得怎样定住自己的心、以及跟自己大脑的想法相处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大波浪乐队的歌手李剑据说就是“双向情感障碍”
这些有可能是自己解读的自我生理现象，平时多听听音乐放松放松，少于一些容易产生不舒服造成难以接受的感觉的人或物接触，循序渐进的慢慢习惯就好了。
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