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除了医生的要求,什么样的理由才可以让我把失败多次的烟瘾戒了?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 吸烟史二十五年,戒烟N次归于失败,明知吸烟有害健康但是每次都功亏一篑。网友们有什么好的戒烟妙招推荐?在线谢了
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的亲身经历,加上这些年我的一些思考,给您一些建议,希望对你以及所有有此困扰的朋友有所帮助。
“妙招”只有一个——真心。
只有你真心想做一件事的时候,事情才能做成。否则事倍功半或一事无成。
你可以回忆一下自己的“N次戒烟”,无论采取了什么方式,失败的原因都是意志输给了欲望。同意吗?因为你并非真心要戒。
当然,那些意志坚定、自律过人的人咱就不说了,他们完全可以按照自己的意志操控欲望,无往不胜,无事不成。
但毕竟这样的人是极少数。大部分还是咱们这样的普通人。
对普通人来说,戒烟成功的条件无非两个:
1、戒烟的好处远大于抽烟的时候;
2、抽烟的代价让你无法承受的时候。
第一,如果你并不富有,找一个非常富有且慷慨的朋友,和其约定,如果你戒烟成功,对方给你1000万;
第二,当着你全体同事的面,公开郑重承诺,如果你们看到我再抽一口烟,我就是一个言而无信没有人格的无耻小人,请你们时时监督!
按照这两条方案,根据自己的情况,任选。
去做吧,如果你真心想戒……
回答于 2019-09-11 08:43:50
吸烟不是享受,戒烟不是放弃。
一是自觉自律;二是周边环境影响。
回答于 2019-09-11 08:43:50
确实。戒烟的理由很重要。我已经戒烟一年多了。当时戒烟是因为一场病。肺炎和过敏性支气管炎。有时候咳嗽的厉害,气管就堵住,喘不过气来。也挺难受。治病20多天没有抽烟。后来医生也建议戒烟,因为影像上也看的出吸烟对肺的影响了。索性就开始戒烟。
还有一个因素就是在单位我们一屋都没有吸烟的,而且我们工作经常需要住单位。有时候不好意思屋里抽就出去。所以上班身边没有很多人一直抽,也管用。别人想抽你就想抽。
之前抽烟也有胸口疼的情况,就是大概食管这个位置疼。早晨嗓子也很干。
总之,不知是我算有毅力还是什么。反正从那以后一根没抽过,即使是喝断片。现在已经没人跟我让烟了。也不那么难受了。也能闻到身边抽烟的人身上的烟味了。反正,现在就是喝酒的时候,还有陪床的时候,想抽一根,其他还好。
得远离诱惑,别跟烟勤的人总待着。可以的话少喝酒,因为喝完酒自制力很差的。
理由很重要,虽然没有再抽一根就死了这种,但也要好好想一想。
可以的话,给自己换个环境,远离以前烟民的环境。
对了。我戒烟得胖了有10斤。有个心理准备。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟的理由你自己找,但戒烟的方法给你一个。
就是要“准时抽烟”:假如你现在烟瘾每天一包烟,你就可以将吸烟频率设定为:每小时一支.这样除去睡觉和各种原因耽误,一天抽不到一包烟。
每次抽完一支烟,用手机设定一小时的倒计时,时间一到,铃声响起:
“亲,手里的活放一放,该抽烟了……”
后面逐渐降低频率,但不要降得太快。防止反弹!
回答于 2019-09-11 08:43:50
比烟瘾更为迫切的理由。
足够在乎自己的孩子会在备孕前一年甚至更久戒烟。
足够关注自己的健康会戒烟戒酒健康饮食作息正常注重饮食。
足够爱一个人会低到尘埃里满足ta的一切需求。
戒烟失败并不是自制力差,而是还没有出现比烟瘾更迫切的需求,一个不在意生命的人,你告诉ta,你肺癌早期啦,不戒烟一年不到就死了,ta照抽不误,因为丫根本不在乎,生亦何欢死亦何苦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
足不出户,含咸话梅,要有支持你戒烟的信念,比如为了小孩,为了身体,为了和女朋友接吻,为了跟别人说话人家不嫌弃捂鼻。
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