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篮球!手太小如何练习运球?
运球,目的,动作篮球!手太小如何练习运球?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
动作要领:掌心朝上持球,经高举后再用力往下传给另一手。
指导要点:由高举往下时要用力有往下砸的感觉,并保持能稳定持球。
重点目的:手接触强力来球感觉;目的求传、接球要领。
动作名称:持球环颈(别名:颈上添花)
动作要领:持球于颈一侧,将球由颈后传递到另一手。
指导要点:动作要快,球不能掉落,手掌心不能碰球。
重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的求传、接球要领。
动作名称:持球环腰(别名:莺肥燕瘦)
动作要领:持球于腰侧,将球由腰部后方传递到另一手。
指导要点:动作要快不能看球,球不能掉落,掌心不能碰球。
重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的求传、接球要领。
动作名称:持球环绕双脚S型(别名:蛇形刁脚)
动作要领:持球于脚侧,将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。
指导要点:动作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、双脚不能碰球。
重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的求传、接球要领。
动作名称:贴地运球(别名:珍珠奶茶)
动作要领:球置于地面,以手指快速将球拍起,并持续快节奏运球。
指导要点:球需由静止状态开始,拍球不能用掌心,且不能高于15公分,频率要快,球要离开地面,不能看球。
重点目的:手指触球与球体弹性的适应;目的求运球与投篮要领。
动
回答于 2019-09-11 08:43:50
手掌大小和人身高一样,先天基因决定了大部分,但是也可以通过后天锻炼是手掌大小有所增加。以下是有利于锻炼手掌的方法:
1、经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜)具体做法。
2、两手十指交叉相握,然后突然猛力拉开,给指部肌肉以必要的刺激,做10余次。
3、刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线,刺激其正中点,做若干次。
4、拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开,并同时从指根关节向指尖做按摩动作,然后再回到指根关节上,每个手指都按摩到,做三次。
回答于 2019-09-11 08:43:50
买专业球加重练习
回答于 2019-09-11 08:43:50
8小时前
手掌大小和人身高一样,先天基因决定了大部分,但是也可以通过后天锻炼是手掌大小有所增加。以下是有利于锻炼手掌的方法:
1、经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜)具体做法。
2、两手十指交叉相握,然后突然猛力拉开,给指部肌肉以必要的刺激,做10余次。
3、刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线,刺激其正中点,做若干次。
4、拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开,并同时从指根关节向指尖做按摩动作,然后再回到指根关节上,每个手指都按摩到,做三次。
回答于 2019-09-11 08:43:50
手的大小不会有太大的影响,只要你努力去训练,也可以做饭人球合一,找到好的训练方法,不要因为手小而觉得自己不行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要用指尖控球,从基本的低运球开始,保证每天两个小时的运球练习,让球只弹起一公分的练习能让你事半功倍的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
手掌大小和人身高一样,先天基因决定了大部分,但是也可以通过后天锻炼是手掌大小有所增加。以下是有利于锻炼手掌的方法:
1、经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜)具体做法。
2、两手十指交叉相握,然后突然猛力拉开,给指部肌肉以必要的刺激,做10余次。
3、刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线,刺激其正中点,做若干次。
4、拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开,并同时从指根关节向指尖做按摩动作,然后再回到指根关节上,每个手指都按摩到,做三次。
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