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上班开始抑郁,无法缓解,怎么办?
自己的,抑郁,情绪上班开始抑郁,无法缓解,怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我上班也很抑郁,但是尽量不要在公共场合表现出来,会影响别人。可以在下班以后或者休息时间,安静的做些喜欢的事情。开心地陪伴家人。每当我拿起铲子,给花盆松松土,种点花,就放松了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上班开始抑郁,无法缓解,说明你一定是压力大亦或是遇到了困难。这都不可怕,一定要放松下来,缓解紧张的情绪。给自己泡一杯热茶亦或是咖啡,好好坐下来,作一下深呼吸,让自己沉浸在热茶或咖啡的氤氲热气里,轻轻抿一口,让香味弥漫你的味蕾,让美好的体验尽情释放,观赏一下窗外迷人的风景,你会发现,一切都是那么的美好,天是那么的蓝,绿植那么绿,洋溢着勃勃生机,花儿干姿百态,那么让人着迷,空中飞翔的小鸟唱着动人的歌,那么自由自在,这真是一个迷人的世界。你沉醉在美好的环境中,糟糕的你也开始变得美好,让我们向美好看齐吧,一切都会好起来。天空飘来五个字,那都不是事,是事也就烦一会儿,一会儿就没事。是不是变好了呢,包括心情。保持一份美好的心情吧,抛开烦恼,抛开抑郁,抛开一切负面情绪,让你的热情洋溢。作一个斗士,大胆冲锋陷阵,无所畏惧。
你变得美好了吗?让我们都变得美好,拥抱美好的明天,加油!
回答于 2019-09-11 08:43:50
别抑郁,抑郁不能够解决问题,一定要平静地应对现在的困难,祝你成功!
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,感谢邀请。您说上班开始抑郁,且无法缓解,其实这很正常。现代人越来越害怕自己会被抑郁的情绪打败,于是,只要感受到抑郁的存在,就会采取两种方式解决:一是尽力压制,二是努力忽视。但是,从心理学的角度来讲,这两种方式都不是太有用。真正有效的是学会看到抑郁,感受抑郁背后的正向提醒:我之所以抑郁,可能是因为我想让自己积极乐观起来。其实,每一种情绪的背后,都有正向的能量在,而且能量还非常强大。试着和自己的抑郁做朋友吧,学会转化它的能量为自己所用,比压制它而遭到反弹要好得多哦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
下班,調整心情,别抑郁啦,有人还没找到工作。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个医学生的建议,先离开工作单位,慢慢去调整,去放松自己,正规治疗,生命是珍贵的,都要好好珍惜,有问题我们就去解决,而不是死扛着
回答于 2019-09-11 08:43:50
想想年迈的父母,抑郁就会消失[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
平时要懂得让息放松
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