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人如果一辈子不吃肉，会变成什么样子？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
2.经常感冒
长期只吃素的人，你会发现自己较常人更容易感冒，变得“弱不禁风”起来，经常感冒的原因排除季节交替的原因之外,与自身免疫能力下降不无关系。长期吃素不吃肉，会造成人体对蛋白质的摄入量不够，造成营养不良，从而很容易人体免疫力低下。
3.骨质疏松
维生素D是构成人体骨骼和肌肉的重要元素，长期吃素，蔬菜中含有非常少量的维生素D，很容易导致身体缺乏维生素D，那么就很容易出现肌肉萎缩、肌肉无力，关节疼痛等骨质疏松的情况。
4.血糖控制不稳定
很多糖尿病患者试图以吃素来控制血糖，最后却事与愿违，长期只吃素，你会发现自己的血糖控制不是很理想，因为长期吃素食容易引起体内缺乏B族维生素，这些营养元素在蛋、奶、鱼、肉中含量丰富，而在蔬菜中含量很少，长期只吃素会因为B族维生素缺乏而影响糖、脂代谢，影响能量消耗。
5.衰老
长期只吃素的人看起来会比同龄人更显老，这是因为长期只吃素不吃肉的人，体内没有任何的脂肪、蛋白质的物质，而这正是细胞必需的养分，没有这些养分，细胞的再生修复能力就会下降，人的皮肤就会慢慢失去光泽与弹性，老化的也就更快了，因此会让你看起来比同龄人更显老。
真正健康的饮食是清淡饮食，以素食为主，辅以一些蛋白质含量比较高的肉食，而不是吃大量富含脂肪的食品，这样才是一种营养健康的方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
“好像不行。。。好像如果单单只吃蔬菜水果的话会导致身体某些部位出现纤维化的现象,所以还是建议要摄取少量的动物性蛋白,不过应该可以通过牛奶鸡蛋之类的补充。”
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道，没实践过
回答于 2019-09-11 08:43:50
一样。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题，我是素食者，也是营养师。可以肯定的回答你一辈子不吃肉对身体健康不会有影响反而有很多益处。但也有很多素食者认为，素食就等于健康这也是不对的，营养均衡才是健康。
人类食肉无非有两个原因。第一满足口腹之欲。第二从肉类中摄取人体需要的营养素。那么先了解肉中的营养成分，肉类最主要成分是蛋白质和不饱和脂肪酸，这两种是蔬菜水果所不能代替的。那怎么办？找代替品，素食者要保证蛋白质、不饱和脂肪酸的足够摄入量。才能达到营养均衡。所以要经常吃大豆制品、豆类、坚果、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等。必要也可以吃着营养补充剂，营养素一定要选择植物萃取的安全，毕竟人是杂食动物。
素食者选择油类尽量选葵花子、亚麻子、和南瓜子，以及这些种子的冷榨油和坚果类食物，他们是必须脂肪酸的优秀来源。虽说是植物蛋白与肉蛋白不是完全一样，但也只是在氨基酸组成和数量上有所差异。
动物蛋白以酪蛋白为主，能被成人较好地吸收与利用。肉中的胆固醇，脂肪也比较高，适当的吃对我们人体是有益处的，多吃会给我们身体带来多种危害。最主要的是现在大多数禽类，猪，牛都是饲料喂养。而且有些不良商家很多商家还销售注水肉、瘦肉精、抗生素猪、等问题猪肉。
而植物蛋白大多来源于豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆豌豆等，其中以黄豆的营养价值最高：在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇，还可抗癌。大豆蛋白含有丰富的异黄酮，异黄酮是一种类似荷尔蒙的化合物，可抑制因荷尔蒙失调所引发的肿瘤细胞的生长。这也是动物蛋白不能代替的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
会比吃肉更健康更长寿……杜绝吃肉！拒绝杀生
回答于 2019-09-11 08:43:50
一辈子不吃肉还是那个样子。
人不会因为吃肉变成狼的样子，不吃肉变成羊的样子，个人喜好，喜欢吃就吃，不喜欢或因为其它因素不吃也没什么大不了。
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