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你杂念多吗，怎样才不会心不在焉？

杂念,目标,的人你杂念多吗，怎样才不会心不在焉？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

你杂念多吗，怎样才不会心不在焉？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！很荣幸有机会回答你的问题。

我个人觉得，你真正想表达的意思是怎样才能在需要集中注意力的时候摒弃杂念，让自己做到心无杂念，集中注意力，而不是被被杂念困扰，总是心不在焉。

杂念多，其实是我们内在缺乏充实感的表现，也可以理解为缺乏目标感。因为缺乏目标感，思想就会到处出游弋，各种不切实际的想法、甚至包括各种幻想都会跑出来干扰我们，不能做到集中注意力。

要做的摒弃杂念，集中注意力，这是可以通过一些小的练习来慢慢实现的。最常用的方法可能是冥想，但有的人不喜欢或者不愿意去做冥想，我们可以换种方式：对着某个自己喜欢的物件儿，将自己所有的注意力都放在这个物件儿上，然后充分发挥想象、甚至幻想都没问题，只有一个要求，就是必须是围绕这个物件儿产生的，一旦发现超出了这个范围，就要有意识的拉回来，这样反复练习，也就可以将自己曾经的“杂念”集中在一个地方。或者，可以自己刻意的去构思某个主题的一个故事，先从大框架再到小框架，最后慢慢的往里面填东西，使其丰满生动，这样，既锻炼了大脑，也提高了我们自己的框架和主题意识。

其实，所有的练习都是有意识的去建立一个目标感，然后让所有注意力围着目标感打转，不离开目标，自然思绪就不会被“杂念”带跑偏。

这是我个人实际操作用的办法，但愿对你有所帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

所谓杂念，其实就是不合时宜、不合礼法的欲望，这也是人区别于动物，具备高级思维的地方。所以人要学会克制，要具备自控力，自控力好的人往往都是能成事或者具备成事资格的人，这样的人能清楚知道自己在什么时间、什么地点该做什么，不该做什么。

杂念永远都会存在，是因为你没有把杂念管理好。首先，你可以管理杂念。可以转移注意力，把它压在心底，不让它影响我们的行为就可以。其次，你要对杂念进行整理。就像我们整理卫生一样，要来一个大扫除。让你的思维看起来一切仅仅有条。

第三，找着生活工作和爱情的目标。人，一旦有了目标，就有了前进的方向。向前开的火车是顾不着旁边的大树的。