您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

强身健体练五禽戏好还是八段锦更好？

功法,都是,五禽戏强身健体练五禽戏好还是八段锦更好？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

强身健体练五禽戏好还是八段锦更好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

能坚持下来的就是好的

回答于 2019-09-11 08:43:50

五禽戏和八段锦都是中国比较古老的导引术，目前都被国家体委统编为健身气功，我认为两者没有哪个好，哪个不好，都是非常好的健身气功。看您更喜欢哪个了？

一、五禽戏相传是三国期间华佗所创，通过模仿虎、熊、猿、鹿、鸟等五种动物的神态动作而创，五禽戏属于导引术，有伸筋拔骨，疏通全身经络气血的作用。

二、八段锦起源于宋，最早记录于锦帛之上，也属导引术，共有八个动作，分别是：①双手托天理三焦，②左右开弓似射雕·③调理脾胃需单举，④五劳七伤往后瞧，⑤摇头摆尾去心火，⑥双手攀足固肾腰，⑧背后七颠百病消。简单易学，通过这八个动作也能疏通全身经络，畅通气血的功效。

三、五禽戏相对八段锦来说，动作略微复杂，但健身养生的效果两者异曲同工。







回答于 2019-09-11 08:43:50

这两套健身功法没有哪个强身健体更好之说，都是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是国家推广的体育运动项目。

可以根据这两套功法的不同特点来选择更适合自己练习的

1、五禽戏通过在不同意境下的心理调节转换，运用前俯、后仰、侧屈、拧转等不同方式的运动，牵拉上下肢各关节韧带和肌肉，通过多种方式控制气息，调节气机，使周身形 气 神浑然一体，协调健康发展，对亚健康状态具有明显的调节效果。

2、八段锦内炼精气神，外练筋骨皮。整套动作柔和缓慢，圆活连贯，有松有紧，动静相兼，十分适宜中老年人、亚健康人群以及体质虚弱的康复病人习练，而且可以不受时间、场地和天气的影响。

回答于 2019-09-11 08:43:50

都一样，哪个都行！

回答于 2019-09-11 08:43:50

两者都具备同样效果，前者对身体条件要求高一点点。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我个人推荐八段锦

回答于 2019-09-11 08:43:50

五禽戏和八段锦都是很好的健身功法，我个人认为两者之间并没有谁好谁次之分，关键在于不管练哪种功法都必须持之以恒，再好的功法如果三天打鱼两天晒网都不会收到很好的效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

各有千秋！

回答于 2019-09-11 08:43:50

强身健体的话这两个都不好

 1/2    1 2 下一页 尾页