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暴食后体脂率还能恢复从前吗？该怎么做呢？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

暴食后体脂率还能恢复从前吗？该怎么做呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃多动吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然可以，你看过电影《摔跤吧，爸爸》吗，里面的阿米尔·汗，就是为了电影爆肥之后体脂率又减到9%。没有什么捷径，每天保证足够的运动时间，最少半小时，选择HIIT效率更高，同时必须配合饮食上的控制，饮食70%，运动30%，远离高油、高盐、高糖的食物，多食用蛋白类，蔬菜类，高纤维谷物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢您的邀请！我来回答这个问题：暴食过后体脂率很难恢复到从前！即使恢复到以前也得少吃，多多运动！

回答于 2019-09-11 08:43:50

注音饮食规律，加强运动，是可以恢复的

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃多运动，恢复是肯定可以的，只是上去比下来容易得多

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你以前肌肉多，那掉的多是肌肉；如果以前脂肪多，那掉的多是脂肪；但不管掉肌肉和脂肪，你身体的机能都因为饿，导致了损伤，因为饿的状态，身体是同时消耗全身的。你能看到的只是外表，你看不到的，内脏和身体功能，也受到很大的损害，不可取！

你暴食，在不刺激肌肉（撸铁）的情况下，长得大部分是脂肪、还有水分；很可能因为你的身体代谢不好，导致水肿；

千万不要饿着减肥，特别是长时间，会损害你的身体和大脑，容易造成厌食症和暴食症；

运用合理膳食补充剂，选择健康减肥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个怎么说了，因人而异

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以恢复的，要坚持做到几点：

1.严格控制饮食，不是少吃节食，而是饮食结构要健康合理。垃圾食品不要吃。

2.坚持运动，至于哪种运动方式，看个人喜好。但是要循序渐进，逐渐加大运动量。

3.作息规律，要休息好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果是单次暴食，是不会的，但体重可能会重一点，一天里的两三斤的体重浮动是合理正常的。

可以通过次日消耗与饮食减量补偿。

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