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下雨天好郁闷感觉人都要发霉了，外面下大雨心里下小雨怎么办？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
同感啊，下雨天，我也有情绪不好，内心下小雨的情况。
工作日倒没什么，反正精力都放在工作上，忙起来也就忘了。
周末在家，碰上雨天就会有不开心的时候。我是通过以下几招来缓解情绪的。
第一，睡到自然醒。睡眠不好会破坏心情，这是有科学依据的。所以一旦发现自己情绪低落，室外又下雨，哪也去不了，那就换上宽松睡衣，喝杯温热牛奶，关上手机，舒舒坦坦睡一觉。
第二，唱歌听音乐。不知你对唱歌是否有兴趣，如果不喜欢，就找首好听的音乐播放一下。在音乐中，外面的雨也像有了灵气，会把你带到美好的境地。
第三，找朋友聊聊天。我有那么三五个闺蜜，来自不同地方不同的工作岗位，什么时候在微信里招呼，她们都会很快回复。我会选择发表情，或是语音聊天，也会很快把自己的坏情绪带走。
第四，收拾打扫房间。我发现认真投入到整理打扫家务这件事上，也会很快让自己变得简单快乐。
还有就是做好吃的，读书写日记，画画练书法，泡茶喝咖啡，找个适合自己的影片看看，摆弄下阳台上的花花草草，陪伴那个平时忽略的小猫小狗，还可以撑伞下楼雨中漫步，等等等等。
总之，不要让小雨打湿了你的好情绪，要想方设法让自己嗨起来，然后，你就会看见雨后那片晴朗的天！
说了半天，设定的是你一个人的场景，如果有伴最好，没有呢，再下小雨，可以私信给我，我们一起聊聊人生，也是不错的选择，你说呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
这就是环境影响了一个人的因素。当你所处的环境感觉不太如意，那么你的心情也会跟着慢慢的冷淡。就如下雨天。
说实话，其实我也不喜欢下雨天。因为下雨天给人带来的感觉是那种孤独孤寂，是那种失落失望，是那种不想出门觉得麻烦。
下雨天好郁闷，这说明你心里面有一定的心事。所以感觉外面在下大雨，自己的心在下着小雨。因为在你的心里面，有一些事来不及说，只能往心里咽。有一些话来不及讲只能往心里搁。所以此景衬此情。
当你感到心里郁闷时，你可以找一个无人的角落，默默蹲守在那，戴上耳机聆听自己心里的歌声。或许，躺在床上静静的睡上一觉。让你睁开眼睛时，美好的开始重新来过。所以不必为郁闷感到忧愁，不必在下雨天感到烦恼。去做自己想做的事，去干自己快乐的事。快乐才自己追逐的目标。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以找点自己喜欢的事情做，比如读书，看电视。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下雨天好郁闷，感觉人都要发霉了。外面下大雨，心中下小雨，怎么办？
在回答这个问题之前，我先讲一讲心理学的ABC理论。
ABC理论是19世纪50年代由美国临床心理学家艾利斯创立的。 该理论中A指与情感有关的激发事件；B指人对此所形成的信念；C指个人对诱发事件所产生的情绪与行为的反应。
人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。
拿下雨天这个事为例。
本周六是个下雨天。
小李说可真倒霉，好不容易有个周末，外出踏春泡汤了，只能呆在家里，心情自然就很是郁闷。
小王说，下雨了，空气变得清新了，可以和小女友雨中漫步，很浪漫！
把“下雨这个事”比作A，“小李郁闷呆在家里”，和“小王外出漫步”不同行为和情绪作为C，很显然，不是下雨这个事件本身A引起的C，是由于“不同的信念”B导致的。
既然B能导致不同的C出现，那控制我们情绪的钥匙，就在于我们看待事物的态度B那里。
下雨天我们不能改变，我们可以多想一些有利的事，如下雨的时候，我们可以静下心来看看书；不太想去的聚会，因为下雨而有了理由；给家人送个伞，让TA感到有你真好…
这个理论可以运用到我们生活的方方面面：糟糕的事情已经发生，或无法改变，改变我们的认知，才能让我们的生活轻松一点。
（图片来源于网络）
回答于 2019-09-11 08:43:50
环境对人的心情影响还是很大的，尤其是我刚想出门逛街，它就下起了倾盆大雨。
享受下雨吧，你会发现，生活有趣了很多。作为一个成年人，我们必须具有管理情绪的能力。无论是风雷雨电还是晴空万里，都能心如止水，从容不迫。不惧怕酷暑，也经受得了严寒。
我从来不会因为下雨而感到郁闷，只是偶尔因为下雨耽误了我的事情，所以才觉得烦恼。在我看来，只有那些居无定所的人才应该害怕下雨。我们应该享受下雨。
我在农村，我喜欢下雨，因为雨景真的是极美的，下雨为平静的生活增添了色彩，看天上乌云从四面八方赶来，聚集在一起，坠落到地面，滴答作响，汇成水幕。
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