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自己在家怎么刮痧？
部位,疗法,中医自己在家怎么刮痧？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
01首先我们可以购买一块刮痧板和精油，可以从网上也可以在店铺里购买。小编就是在淘宝上购入的，如果没有精油的话，也可以用身体乳，或者清水，这样是防止皮肤被刮伤。
02 注意事项 刮痧后身体比较虚弱，不易受寒，所以刮痧前就洗澡，刮痧后就不要了。然后就是孕妇腹部腰部不能刮痧。
03 开始刮痧时要用精油或者身体乳抹在刮痧的部位，然后按摩几分钟，这样可以促进血液循环，刮痧的效果会更好。
04 刮痧的手法有很多种，一般常用的就是刮痧板顺着一个方向刮，力度要适宜，不能太轻，也不能太重，这样才比较有效果。刮拭方向从颈到背、上肢再到下肢，从上向下刮拭。刮板与刮拭方向一般保持在45度左右。
05 对于一个部位的刮痧一般为五分钟，可以增加但不能超过20分钟。对于不出痧的现象，不要以为没有用力，故而使劲刮，可能会造成伤害。刮痧后要等痧消散后才能继续刮痧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、准备刮痧油或者按摩膏或者清水，这样可以防止皮肤被刮破。
2、准备牛角板或木梳或硬币
3、将刮痧油或按摩膏涂抹与所需要刮试的部位，适当按摩几分钟可增加局部的血液循环，刮痧的效果会更好。刮痧的顺序,按身体的部位,依序为头颈部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。刮四肢呈离心方向、腰部及腹部由上而下刮、肩部及胸部时由内向外刮。
4.刮痧力量:刮拭时用力要均匀、适中,力道应由轻渐重,不可忽轻忽重,同时以能耐受的力道为限,而刮拭的面积尽量能拉到最长
5.刮痧方向:刮痧力量应为单方向用力,回程不刮
6.刮痧程度:刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止(刮痧并非愈痛愈有效,也不是刮得又黑又紫才好)
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意防风防凉，刮痧后出现怕冷等不适，加按太渊穴50至100下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说实话，教给你，你自己也不好操作。第一，有些部位自己刮不到，比方说后背。第二，自己给自己刮，一疼就舍不得用劲了，效果也会很差！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我用的是莱弗凯的刮痧板，个头小小的但是用在眼部、面部、头部和身体刮痧都可以，当然不是跟店里完全一样，但是家用已经很足够了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
刮痧板加
刮痧油，掌握好力度，不要刮破皮肤，出痧就可以了，渐渐多次体会，读书学些知识，慢慢就熟悉了，不要急着完成！
回答于 2019-09-11 08:43:50
用家居刮痧的方法，用刮痧板和刮痧油，轻轻刮拭
回答于 2019-09-11 08:43:50
刮痧太痛，我选择电动拔罐器。
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