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北京中考体育是否取消？
运球,中考,动作北京中考体育是否取消？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充：
反对取消，孩子的不能白白
付出
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
2020年北京中考体育时间是什么时候？会取消吗？如何锻炼？
导语
转眼到芳菲四月，近期，教育部发布了有关全国高考延迟一个月，北京市根据疫情情况待定的通知！很多家长和考生看到通知后都在关心北京中考的时间和中考体育是否会取消。针对这些问题，目前还没有相关的通知出炉！家长还需耐心等待！
北京中考在线说：
无论2020北京中考体育取不取消，还是建议考生在空余的时间可以多多锻炼。除了备战中考体育考试外，还可以有一个健康的身体！
为此，北京中考在线团队特地整理了往年中考体育现场考试项目、评分标准以及中考体育分数组成等内容，分享给各位考生！除此之外，还为大家准备了疫情期间居家练习的一些小建议！
温馨提示：关注北京中考微信公众号，我们会在中考体育相关通知公布后第一时间为大家进行推送！
一、中考体育现场考试项目
男生
1.1000米，必考项目。
2.引体向上或原地正面掷实心球(以下简称“实心球”)，考生从两个项目中选择一个。
3.足球运球绕标志物(以下简称“足球”)、排球垫球(以下简称“排球”)、篮球运球绕标志物(以下简称“篮球”)，考生从3个项目中选择一个。
女生
1.800米，必考项目。
2.一分钟仰卧起坐(以下简称“仰卧起坐”)或实心球，考生从两个项目中选择一个。
3.足球、排球、篮球，考生从3个项目中选择一个。
二、中考体育评分标准
2020中考体育评分标准未出，但由于评分标准不会突然改变，所以2020考生可以参考2019中考体育评分标准来进行锻炼。
三、中考体育分数的组成
中考体育由两个部分组成，一是过程性成绩，二是现场考试成绩。
过程性成绩：10分，每个学期由老师打分。
过程性考核的最终成绩为 5个学期过程性考核成绩之和。
现场考试成绩：30分，取决于现场考试发挥。所以即使各位考生在家，也要加强体育锻炼，做好充足的备考准备。
中考体育满分为40分，最终中考体育所得分数将计入中考成绩。所以中考能否得高分，中考体育也是至关重要的一个环节。
四、中考体育各项练习方法与易犯错误
中考排球
1、训练方法
原地做徒手模仿垫球动作练习。
垫固定球。两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球，体会垫球部位和用力动作。要求蹬腿抬臂协调用力。
自垫球。一人一球连续向上自垫，垫球高度可固定，也可高，低结合。
抛垫球。两人一球相距4～5米，一人将球抛至同伴的腹前，同伴将球垫回。
移动垫球。两人一组，一人抛出不同距离，方向，速度和高度的球，另一人在移动中采取正面，侧面，跨步，低姿或背向等法将球垫回。
对垫球。两人相距4～5米，做连续对垫球练习，尽量采用正面垫球。
对墙连续垫球。要求手臂角度固定，全身协调用力。
转换方向垫球。三人一组，三角连续垫球。可任意或按顺时针，逆时针的方向依次垫球。先不结合球网，逐渐结合球网三角垫球。
二人一组，相距7～8米，一人发球，一人垫球。
2、动作要领&易犯错误
准备姿势
1.动作要领：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。
2.易犯错误：（1）姿势过高或过低（2）只弯腰不屈膝
球触手臂部位和击球部位
1.动作要领：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球；击球的后侧下部。
2.易犯错误：（1）球打在手腕处，由于接触面小，导致的后果是垫出的球不稳定；（3）单臂击球
两手臂夹紧，直臂击球
1.动作要领：两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。
2.易犯错误：无提肩动作，导致两手臂没夹紧，从而利用屈肘关节，抬前臂的力量来击球。
方向的控制
1.动作要领：利用正确的动作，将球垫至自己的正上方。
2.易犯错误：两手臂不在同一平面，球击在单臂上。
全身协调用力
1.动作要领：上、下肢的协调用力
2.易犯错误：只用上肢力量，上、下肢不协调
中考篮球
1、训练方法
掌握正确运球姿势。运球时必须两脚前后开立，膝关节弯曲，上体稍前倾，抬头看前方，拍按球时五指分开、掌心空出、柔和下压，同时手上动作要与脚上动作相互配合。加强运球基本功练习，根据球的走行方向，正确按拍球的不同部位，反复练习推、拉、变向的运球。
要有针对性地训练。运球考的是行进间的运球技术能力和速度素质。学生可以分别锻炼运球和短跑，然后把两者协调好。
学生在练习时，可以摆几组空瓶子当做障碍物模拟考场的布置，进行过障碍物的练习。过障碍物的技术，也就是行进的路线或者步法，是决定成绩的关键点。脚下不滑，比较流畅或者运球次数少，可以提高成绩.
练习的篮球球感，反复练习，手型手法要正确。拥有良好球感才能掌握好手型，避免翻腕，使得球粘滞在手上，只有这样才能做到每过一个标志物运一次球。我们平时的练习可以通过左右手交替运球、身体绕环等。
运球过程身体的姿态，保持低重心姿势，这样容易变向，而篮球运球是连续变向的过程 。
运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力大小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。可以通过变向跑，蛙跳等来练习。
2、动作要领
（1）起跑时，双手持球，重心降低，上身稍前倾，有力脚在前，后脚前脚掌蹬地。听到发令后迅速放球绕过第一排障碍。
（2）运球时，五指微屈，自然分开，用手指和指根部位以及手掌的外缘接触球（手心空出），手腕、手指放松，手随球上下迎球。
（3）在过障碍的时候，外侧脚的前脚掌内侧用力蹬地，变向的时候，也就是换手运球的时候重心要降低，球不要运太高，一般不超过胸部。过障碍时靠障碍的一侧肩膀要略低于另一侧，步子一定要大，一步过去，不要有小碎步。在过最后一排障碍的时候，运球不要过多，运一次即可。转身时要将球放在右手障碍物前，转身一定要快。回来过程中过障碍技术同去时一样。
3、易犯错误
（1）运球时身体姿势不正确，要屈膝而不是弯腰。
（2）运球时低头看球，不注意观察场上情况。
（3）低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松。
（4）换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位不正确。
（5）换手后没有及时跨步侧身保护球，造成失误。
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