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练瑜伽可以直腿吗?
你的,瑜伽,练习练瑜伽可以直腿吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
天生的腿型不太好,那练瑜伽来直腿,作用不会太大,要是后天性因为走姿,坐姿,及其它职业,长期的不良方式影响腿不直,那练瑜伽对直腿是会有很大帮助的
回答于 2019-09-11 08:43:50
要先看你腿不直的原因。建议先去瑜伽馆做一次全面专业的身体评估,然后通过私教一对一局部精准矫正。瑜伽当然可以矫正体型。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
腿型的改变与腿部用力和肌肉的走向相关,瑜伽练习主要是平衡肌力的运作,矫正腿部肌肉走向,从根本上改变肌肉的习惯,同时平衡脊柱力线,修复型腿的变化,尤其对X、O型腿有很好的调整作用,同时长期练习可以较少身体的脂肪含量,使身体变得紧致。
请找专业老师练习,尤其是想调整X、O型腿的伙伴。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般情况下是可以的,练习瑜伽,可以调整肌肉正确用力的方式,从而达到直腿的效果。不过每个人的身体情况不太一样,所以练习的体式也不一样,尽量还是找专业的老师的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
练瑜伽直腿吗这是个比较专业性的话题。我不能,因为我是一个瑜伽老师,我就说他是万能的。据我十多年的经验来说,练瑜伽你练对了正确的,还是能够调整一下你的体态,如果你三天打鱼两天晒网,也没有抱着正念和觉知去练瑜伽,你的体型调整来说只是一个局部的,可能会顺着你的发力方向,多少还会有些肌肉变大的情况。想要把腿部练直了,它也需要一个综合的身体能量的一个调配吧,比如说是我们的腹郭核心能力有了,再来去感应过程中,腿是否放顺稳了,站的过程中是否能够非常的稳定自如,这时候你的体型不光是腿,而是整个躯干的正直帅气的形象自然会显现出来。特殊的腿型还需要一些筋膜的调整以及经络的梳通才能够达到很好的疗效啊,希望大家不要盲目的瞎练练对练正确才是上策,好的老师就是那种,发现你问题并告知你改变不良习惯的认知。
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