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就算是很小的声音,也静不下心来,上课有时听不下去,要怎么办?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
就算是很小的声音,也静不下心来,上课有时听不下去,要怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
静不下心跟声音大小没关系
还有你描述的听不下去也只是一种外在表象而已,实质上两者都是由于你对于事物的专注度不够导致,简单来说就是容易走神
影响专注度的事情是有很多方面的,就你上课这个事情来举例说吧: 之所以听不下去可能是由于你基础没打好,听着很吃力,加上外部接收到信息和你自己理解消化的速度不匹配,这种感觉往往会给人带来焦虑感
而焦虑会进一步打破你原有的专注状态,也有可能是外部环境干扰或者你内心活动过于丰富,比如想着昨晚未打完的游戏或者思想跑到以前看过的电影上等等这些都会影响你在学习上的专注度,对外看到的就是听不进去
要说明的是,这种现象是一种很普适并且我们每个人每天都会遇到的状态,要做的其实就是在关键的时间段内,学会如何去排除外部的这些干扰,想想毛主席闹市读书来提升自己专注力的事情,你就会明白刻意的练习是可以有效改善自我专注度的
比如你觉的听不进去的时候,那就需要弄明白自己听不进去的原因: 是听不懂、是外面太吵、是你没休息好或者说还是你想的太多以至于走神了?
只有搞清楚你当前的情况,再去针对性的练习、提升这样才会有效果,毕竟
一节课也就四五十分钟,完全是可以在这段时间聚焦起来的
听不懂那就提前复习,外面太吵那就刻意在嘈杂环境中看书锻炼自己,没休息好就按时睡眠保障充足的精力
聚焦起来是一项需要自我长期锻炼和坚持才会出结果的事情,这里再介绍一种好的方法: 可以平时找一本不喜欢的书籍强迫自己耐着性子去看完,这样很有效果
回答于 2019-09-11 08:43:50
非淡泊无以明志、非宁静无以致远、心静不静得下来一是在于你的身体、身体不好、缺乏睡眠、体弱、是很难静心的、二是在于自己的心志、心性不明、志向不定、内心浮躁、杂念过甚、无法集中精力、精神集中、浮念过多会消耗精力、精力不足就会导致身体羸弱、当二者重合、即使明明知道学习上课的时候需要静下来心也是有心无力、精神而不聚、心力而不宁、、现在社会信息爆炸式的传播给了我们很多的方便、但是每一道方便的同时、甚至每一条信息的同时都在无时无刻的浮躁着自己的内心、分散着学习的心神、尤其是不良的信息、对身心的损害更是难以修补、建议封闭六识、饮食不思、能养身养饱即可、注意休息规律、甚至于每一条进入自己大脑的没一条信息都要思考是否有益、最好是除了在该认真积累知识的年纪、把所有和学习没有关系的事情、道具、通通扔掉、磨练心志、保持定力、慢慢的应该不用刻意就会一门心思学习了、心里自然就静了、如果平时课余思考的全是个哪个同学漂亮,哪个同学帅气、谁谁的家庭是什么样的最近有流行了什么、抽烟、喝酒、聚会什么的、精力会慢慢流逝、时间也会慢慢流逝、对于学习是不会有丝毫的帮助的
回答于 2019-09-11 08:43:50
在内心上对这件事重视起来,认识到上课的重要性就可,思想上不能懈怠!
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先、要学会转移注意力,学会专注,平时要练功。练什么功?当然是专注力的功,善于与心灵对话。想想为什么要学习?是被迫学习、是为目标学习、还是为梦想学习?如果是被迫学习,你就会无精打采,兴趣是最好的老师,培养自己的兴趣。是为目标学习,就要学会克服困难,要锲而不舍、砥砺前行。如果是为了梦想学习,我们都知道周总理小的时候,老师问他为什么而学习,周总理回答“为中华之崛起而读书。”这就是为梦想学习,带着梦想学习你一定会学好。
1、专注使人觉悟。
2、专注使人提升。
3、专注使人成就。
4、怎么样才能专注?与心灵对话,慎独使人专注。
5、培养自己的专注力。
6、唯有专注才有利于做事、落实做事,让事事半功倍。
7、领悟专注力的方法。
8、激活专注,让专注给自己带来欢喜的养分。
9、慈悲心。
10、智慧行。
其次、生命的本身一直在“奉献”,当生命降临的那一刻起,生命就一刻不停的为我们奉献着。我们要明白:“应该是用生命来激活我们的心,心为主宰。用心来挖掘我们的生命,借用我们的生命,才创造出生命的意义和价值以及生命的奇迹。”激活心地与生命的同频共振,来一次赛跑、来一次诗和远方、长相厮守。
最后“凡事预则立,不预则废。”“时时勤拂拭”修正自己的想法;修正自己的看法;修正自己的做法;修正自己的行法;修正自己的方法。人生无常,无怨无悔;生活趣味,珍惜善待;生命短暂,不留遗憾。人生犹如百米冲刺,生活犹如赛场上跑道,生命犹如参加比赛的人,做好每一个环节用心准备,生命无憾。
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