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高三艺术生，文化课的复习怎样消除紧张焦虑的情绪？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 高三艺术生，文化课大都基础薄弱。艺考后，文化课的复习时间紧，任务重。很多学生在文化课的复习中，紧张焦虑，一味地盲目刷题，如同走路不稳想跑快，摔跤难免，结果适得其反。在有限的时间内有的放矢，高考对每一个考点知识的要求不一样，高频考点熟记掌握巩固，题必须做，但得选题做，要有效率。有条不紊，而不能忙乱。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

艺考之后，考生通常会出现心理波动：一些考生因为专业没考好而心灰意冷，自暴自弃；一些考生总担心自己的专业排名是否能上理想的学校，感觉学不下去，玩又觉得浪费时间，在这种矛盾状态中产生彷徨感；




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一些考生回到学校能够集中精力学习，但文化课 “欠账”太多，出现严重跟不上进度的情况，进而出现焦虑、烦躁不安等情绪。对此，艺考界建议应保持以下3种良好心态。

1、要转移重心

艺考生在返校后，应把专业考试放下来，一心扑在文化课上，全力复习文化课，并着重把基础知识主动补齐。很多考生自认为专业考得不好，但成绩出来，往往出乎所料，并没有自己想象的那么“糟糕”。因此，既要“拿得起”，又要“放得下”，相信自己的专业成绩与努力成正比，并通过认真努力，让文化成绩不断提高。

2、要脚踏实地

俗话说：态度决定一切。在复习文化课时，艺术生一定要认真做好笔记，并将所讲内容一天一清点，一周一复习，一考一整理。老师留的作业不能敷衍，不留死角，不会的要主动问同学、问老师，特别是那些不会的更要格外关注。复习后期，要注意答题技巧，合理安排答题时间，限时做题。

3、要坚定信心

部分专业成绩较好的考生，对文化成绩缺少信心，认为自己本来底子就差，后面几个月补上来的可能性不大，只是希望高考时能侥幸上线。其实，只要自己坚定信心，持之以恒学好高三下学期，高考时考出不错的成绩，并考上理想的大学，也是比较容易实现的。




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4、艺考生文化复习策略

一、定计划严执行

高三的学习时间相对紧张，艺术生因前期准备专业考试，往往会占据很多的时间。因此，艺考之后，无论专业成绩考得如何，都应该调整好心态，在剩下的宝贵时间里，根据自身情况做一个详细学习计划和安排，然后按照自己的计划一步步去学习，这样才不至于手足无措。

当然，在制定学习计划时，要多参考老师的意见，并以自身实际为根本，一旦计划制定好，就要督促自己严格按照计划去学。

二、重基础抓考点

在文化课复习过程中，要突出重点，一定要遵循6字方针：“重基础、抓考点”，防止“胡子眉毛一把抓”。每年高考70%的题型都是基础知识题，只要掌握好基础知识，文化课过线其实没那么难。

同时，考生在紧张的复习阶段要学会取舍，有选择性地复习。首先从基础知识学起，循序渐进，从易到难。然后分类归纳高考的必考点、频考点，着重针对这些考点做题进行强化训练。适当放弃那些耗费时间的难题难点。

三、训练应试技巧

艺考生经常缺席期中考试、期末考试等大型考试，导致缺乏文化考试考场经验。在冲刺文化课分数时，考生应该注意掌握考试应试技巧，包括解题技巧、心理调整技巧等，增加自己对文化考试的适应能力、应变能力，提升自信心。

四、多练高考真题

在文化课备考阶段，考生必须强化考试重点，围绕考点回归课本知识，能补一点是一点。同时，注重对考点相关试题的专项训练，多练几套高考真题，从做题中找出知识盲点、薄弱点，查漏补缺。

五、调整良好心态

在冲刺文化课阶段，心态是很重要的，有些考生平时考试分数非常好，但一到考试，由于心态不好，常常考得比较差。因此，在备考中应该把调整心态提上议程，以一种轻松的心态，备战文化课。

疫情打乱了同学们原本的学习节奏，既是困难也是机遇！艺考的对手永远是其他考生，而不是政策、考题、天灾。因为这些对大家是一样的，当赛场发生变化，谁比其他选手更好更快地应对就更有优势。







在这高考倒计时的日子里，不懈怠！强练习！积极备考！时刻冲锋！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是艺术生出身，其实你不必这么紧张，我们可以从源头解决你的问题！

第一：艺术生高考是提前批，一般需要校考艺术分，文化是第二要求。所以你的文化保底有建档线，理论上就可能考上。所以你的目标是非常明确的。

第二：艺术生高考你一定要看好自己想上的学校，多备选几个，可以先去学校的论坛，问问往年学长的文化分数，更加明确你的目标分数。

第三：前面两項工作做完之后，你就可以根据自己的现有分数，制定计划，肯定先补弱项，好提分。再有自己不明确的可以找个文化课老师，监督你的学习进度。

第四：如果前面三项觉得自己没有头绪，你可以找一个和你情况差不多的艺术生，一起来计划完成，事半功倍。或者两个人先出去玩几天，然后一起规划你接下来的事。

第五：一定要重视前面四条。

希望能帮助你