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2021年考研路上“心态崩了”，该怎么办？应该如何调整？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

2021年考研路上“心态崩了”，该怎么办？应该如何调整？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

题主您好，我也是21年考研人[握手]不知道你说的心态崩是属于一种什么情况？是因为疫情影响在家学习感觉效率低下导致的心情低落还是说对于自己选择的学校和自己能力的不匹配？我认为距离考研还有250天左右，我们是可以有充足的时间去学习知识的。
首先是择校：我认为在选择学校时应该选择一所自己“努努力就能够得到”的学校，不要只盯着top学校，综合考虑学校实力、专业实力以及未来工作发展与城市的匹配程度。
其次是学习：英语、政治、数学（专一）、专二四门课程，如果现在就放下顾虑，每天沉浸式6h学习就足够了。
再其次是时间安排：我建议你将每日学习时间分为三个板块，每次学习两小时，目前看来重中之重应该是英语，那么现在英语学习3h，背单词、语法、阅读开始，是足够的，剩下的3h留给数学或者专业课第一遍扫盲，在暑假结束以后再开始政治的学习。
最后：希望你可以尽快恢复正常心态，以一颗积极勇敢的心去面对这一年为考研所作出的努力。愿我们都可以成功上岸！

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚定目标和信心

信心比黄金还重要

如果没有信心，肯定走不到最后




1.坚定目标和信心

2.确认下自己目前在什么位置，即是正常状态下复习多长时间有8分把握通过考试

3.制定计划，按部就班的执行

4.不要想太多，也少做些其他跟学习、和身体锻炼不相关的事情。尤其少玩游戏和各种聊天、兴趣类的软件。

5.多找同学交流，互相促进

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是正常现象，别慌！

学习的时候有负面请很正常，我当时复习备考到8月份，觉得十分难过，感觉自己在学校图书馆学习这么久，什么都没有学到，觉得自己就不适合考研。英语阅读一篇就对一两个，还都是在不确定的情况下选的答案，确定的答案全是错的。

同班同学很多都去实习了，看着朋友圈里同学的实习趣事，我真的怀疑自己有没有做对选择，那几天什么都学习不进去，每天就只能看进去一些政治视频，刷些1000题，几乎天天都在想放弃的事。

这个时候我选择了回家，正好我堂哥那几天休假，就开车带着我嫂子和我、还有我妹妹出去玩了一趟，回来心情就好多了我又重新投入了考研的复习，最终成功上岸。（在这里，我想要提醒下学弟学妹们，10月份之前还可以用这种方法，后期不建议一连几天的不学习，会打破之前的规律的）

考研很累，但是考研累也无悔

　　考研多累呀，可是走到现在咱们也都不简单，别容易抛弃。想想自己为什么考研，能够在更高的水平上，触摸更好的人。最浅显的道理，本科导师跟小编讲过这样一段话“　你需要什么样的人成为你的朋友，首要你要成为那样的人。本科的同学，找的对象基本上本科左右的，研究生同学找对象基本上是研究生乃至说博士生。

　　还有工作的薪资待遇问题，本科该专业高薪7K，研究生毕业基本10~13K（工科，与计算机相关）。研究生提高的不仅仅是你的学历，还有你的能力和薪资。

　　在坚持不下去的时候，想想自己以后每个月13K的基础工资，能够吃吃吃、买买买，还能够去更远的当地浪浪浪，咱们同样也有洒脱的时分，只不过现阶段不行，将洒脱时刻短期延迟了而已。

　　之前在朋友圈很盛行的一段话，很鸡汤可是觉得很有用。想来想去仍是尽力挣钱更靠谱，不然心境欠好时，只能买两瓶啤酒一袋鸡爪子在路边嗷嗷的哭，尽力挣钱的话，就能躺在幽丽的山中温泉里哭，去伦敦哭，去巴黎哭，去罗马哭，一边洒脱一边哭，想怎么哭就怎么哭。（虽然看起来很俗，但这些都是现实中的问题呀）

考研心态崩了很正常，很多同学现在都面临着相似的问题。刚开始刷真题，由于出现这种现象很正常，接下来你需要做的就是稳下心态，搞懂自己错在哪了。如果你英语不太好，建议你来听听巨微4轮考研英语全程班，课程考点划分详细，直播录播相结合，张国 静老师是主讲人，帮助英语渣快速提高英语成绩。

接下来讲一些解决备考心态崩了的小方法，希望可以帮得到大家！

一、合理的安排适量的运动

运动会使人全身的血液加速循环，同时吸入大量的新鲜氧气，让变得更加放松。在经历了一早上起来背单词和一上午的看书、一下午的做题。晚上适量的运动，会让我们变得更加放松，我们的大脑也会放松，就不会这么的劳累。情绪自然也会等到缓解。

及时没有时间去跑步、打球。饭后散步十几分钟，在学校的林荫小道或者操场上散散步，也是一种运动的方法。

二、找人倾诉

心情不好，找人诉说永远是最有效的办法。备考期间找一知己好友，在考研的路上一路陪伴前行，所有的喜怒哀乐都可以告知对方，对方有什么问题也可以和你沟通。大家一起想办法解决问题，一起承担，快速的倾诉完之后，就可以马上进入学习状态。

三、音乐疗法

我个人不太喜欢那种轻音乐，我觉得这种音乐并不能表达考研时我躁动的心情，我个人比较喜欢激烈些音乐，听完以后就能够满血复活，下面推荐几首我考研时喜欢的音乐。

林俊杰 《不为谁而作的歌》

南征北战 《骄傲的少年》《我的天空》

四、外出散心法

实在学不进去了，感觉心情非常压抑的时候，不如就去校外散散心吧，换个环境，心情也许就能变好。

所有的放松方法都要适度，你要记住，此刻你的主要任务是学习。只要还能坚持住，尽量还是不要离开自习室，学不进去时可以去听一天的视频课或者背一天的书。

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