您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

有社交恐惧症怎么办，害怕找工作害怕工作干不长，对自己没信心？

社交,的人,你的有社交恐惧症怎么办，害怕找工作害怕工作干不长，对自己没信心？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

社交恐惧的深层的原因是早年建立了不安全的依恋关系。

(1)每个人生命的早期，来到这个社会上都有一种天然的被迫害的焦虑心理，如果出生以后母亲没有很好的融合和转化婴儿的焦虑，被迫害焦虑就没有能够更好的向前发展。成人以后我们就会发现人际关系存在困难的成年人，他们对人是觉得不安全的，不够信任的，所以在人际关系当中就会回避。

(2)有社交恐惧症的成年人可以先从自我觉察开始。在每去见一个人之前去分析一下为什么会害怕见这个人，将自己内心的恐惧在认知的层面去消融。

(3)如果更加有困难的话，建议持续的跟咨询师开展工作。在稳定的咨访关系中习得了新的人际人际关系的模式，在咨询师的陪伴下，获得了稳的稳定安全的心理空间，这样才能够逐渐的去改变这个问题。

(4)心理的成长并不是一蹴而就的，越是早期的创伤，治疗的时间就会越长。当然，重要的是建立信心。

回答于 2019-09-11 08:43:50

社交恐惧症现在也很常见，是神经症的一种，首先不用太过紧张，可以治疗好，而且也有人的确自我克服的，关联要看你的严重程度，下面有几个问题你可以自问一下：

1.你要抽个时间冷静思考下，你不敢去找工作，害怕出门是怕什么，怕别人笑话或者怕自己出差错，你要知道自己真正的恐惧。

2.如果时间比较久，超过一个月，现在对你的工作和生活影响很大，那么的确需要看下心理医生活着去医院看看

3.就是心理治疗方法里面有一种脱敏疗法，你可以开始尝试自己一个人先去见一个陌生人，然后修炼增多，慢慢克服，这个《伯恩斯的新情绪疗法》里面有相关的自我调节的方法，可以去看一下。

回答于 2019-09-11 08:43:50

从一件小事做起，积累经验累积信心。等到遇到的事多了就明白恐惧只是我们自己内心的自卑，人生在世要么强大要么弱小，不想自己变得弱小那么就只能强迫自己强大起来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

社恐的本质就是自卑，害怕找工作害怕工作干不长，都反映出了你现下的焦虑。

社恐人的内心都有一个完美、权威、超然的自我，这个形象用苛刻的“必须”来控制自己，当社交中稍有不完美，一种强烈的自我否定、贬低、谴责便油然而生。

以下方法过于可以帮助你超越自卑，提升自信:

1.改变认知

首先，我们说自卑是一种自认为不如人的感觉，这就意味着它是一种“自认的感觉”。

其次，自卑感之所以会影响我们的生活，是由于我们有“自己不如别人”的感觉。

再次，就算是真的在某方面不如别人，那也不必自卑，以至怀疑自己的价值。

2.用补偿心理超越自卑。

补偿心理其实是一种“移位”，即为克服自己升生理或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处优势，赶上或超过他人的一种心理适应机制。

3.用乐观的态度面对失败。

人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的。

4.用实力行动建立自信。

突出自己，挑前面的位子坐；睁大眼睛，正视别人；昂首挺胸，快步行走；练习当众发言；学会微笑。

 4/4   首页 上一页 2 3 4