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想找一个健身减肥的视频，时间是30分钟之内的，有没有好推荐的啊？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
想找一个健身减肥的视频，时间是30分钟之内的，有没有好推荐的啊？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
下个keep跟着练，选自己喜欢的课程，每节课也就十几分钟，每天练个两三个项目就可以了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我最近也在健身减肥，以前找过很多的视频来锻炼，但是一段时间后都没有动力继续，也许是我个人不能坚持到底。现在我通过朋友推荐发现一些平台上有直播跳操，会每天早上晚上都直播跳操，动作简单易学，但是也很冒汗，每次跳完都出很多汗，跳了一段时间，也许因为出汗的原因，皮肤感觉好多了，体重没有很多的变化，估计是我没管住嘴，每天吃的太多。但是也掉称了。跟直播跳操我感觉比单纯的视频有劲，一个人感觉没意思，但是直播会有很多人发信息，有人一起交流，教练也会交流。我是一个不能坚持的人，但是跳了几个星期，感觉不跳都不自在。希望我的意见对你有用，我们一起努力，变得瘦瘦的，美美的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是汤圆在减肥，关于“想找一个健身减肥的视频，时间30分钟之内，有没有推荐”的问题。巧了！我最近也在减肥，跟练了很多健身视频现在初有成效，下面我把这些我认为有用的健身视频分享给大家。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，健身减肥是要徐徐渐进的，从初阶开始，选择适合自己的才是好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题，我是 张吃肉的日常。
如果要减肥的话每日三餐都是要吃的，一定不要节食减肥，反弹非常快的。
其次，如果你想要健身视频的话，推荐你keep这个软件。
我以前用过，虽然动作做起来非常累，但是出汗是真的多，不过有点小弊端就是里面跳的动作比较多，如果你住的楼层的话，可能会对楼下的人有点影响。
我认为减肥最好的还是跑步，以及仰卧起坐。
跑步我是亲测有效，大一的时候每周跑五天，每天跑2km，就是操场的五圈，偶尔兴起的时候就多跑一两圈。不得不说，跑步真的是一项非常不错的有氧运动，在锻炼了你的耐力和肺活量之际，也爆发了自己的潜力。
我觉得这样跑下去减肥成功与否不重要，起码让你比较健康，而且至少逃命的时候也跑的更快，哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
以上是我的回答，希望有帮助到你
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有啊！！私信我！看我视频的推荐
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个健身行业的从业者，我给你推荐几个网上课程。在疫情期间呢，好多单次收费的操课连锁店都推出了免费的线上课程。
其中有"乐刻运动。"他在全国有500多家连锁店，以月卡收费为主，以团课为主。你可以下载他的APP。他现在有免费的网上课。而且类型比较多，比如有氧搏击，尊巴，杠铃塑型等等。
第2个叫做超级猩猩。他是小程序，他也是以操课单次收费为主的，你可以去找他的小程序，他们现在网上也有不定期的网上课程。也是操课都在一个小时左右。
第3个叫做keepland,有APP也有小程序，它是在线健身软件keep的线下实体店。也是团课和操课为主。他们现在也有网上课程。
我个人建议不要去跟着网上的小视频，三分钟瘦肚子5分钟瘦大腿，一天锻炼4分钟就可以得到完美身材和减脂那些视频做运动。首先第一锻炼时间太短，根本达不到锻炼的效果，所谓的hiit也只是个噱头，根本就不是高强间歇训练。就算5分钟之内的强度非常高，一般人其实也是很难跟着坐下来的，心肺功能要求太高了，不信的话你可去试一试。像好多大的互联网健身连锁店都有网上课，而且也不贵，7天只要199，这样呢既可以有好的氛围帮你坚持，也有专业的教练带你完成训练。
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