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蛋白粉有用吗？

蛋白粉,蛋白质,的人蛋白粉有用吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有，我也是知道蛋白质粉可以让宝宝提升免疫力，这才让宝宝每天清晨喝一杯汤臣倍健蛋白质粉，都已经是第三罐了，宝宝确实是很少生病了，有宝宝的从现在让宝宝补充蛋白质粉吧，呵护宝宝健康成长。

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋白粉不是神药，也不是修复类的保健品，只能算是补充营养的。蛋白粉就是蛋白质，好吸收的蛋白质，如果蛋白质长期供给不足，对人体健康会有影响。

健身的人人手一桶蛋白粉，让外人误以为喝蛋白粉就长肉

肌肉需要被破坏修复才能变大，而肌肉的组成主要靠蛋白质和水。训练让肌肉撕裂，需要充足的蛋白质去修复肌肉，没有蛋白质供应肌肉就无法得到快速修复，肌肉就没办法长大\\持续增长。这就是蛋白粉对增肌的作用。简而言之，蛋白质需要和训练搭配才能增肌，只喝蛋白质不训练，身体里并没有需要它的地方，自然也达不到长肉的目的。

蛋白质对肌肉的修复和增长无比关键，所以健身的人很重视。但是蛋白质真的不生产肌肉，也不生产脂肪。纯属想长肉的人，不如多吃点碳水（增肌粉也行）。

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