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上课时，明明心里有答案却因为胆怯不敢回答，最后发现心里的答案是正确的，如何缓解这种懊恼的情绪？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
提问者您好，今天非常荣幸能回答您的问题。我现在是一名高中生，您的这种体验我也是时常会有的！疫情期间上网课，这不，前几天便有过一次哈哈。而您的问题，如何缓解这种懊悔的情绪呢？下面我有两点建议: 1.就是让自己谦虚。2.那就是以此作为告诫，鼓舞自己下次一定要大胆说出来，发言。具体回答在我的视频里，希望您会喜欢！谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
树立自信心
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何克服这样的懊恼情绪？分析提问可以得知：
1.脑袋里想回答问题，也有答案。
2.心里胆怯回答，却发现问题是对的，因此懊恼。
说明，你有强烈的向上，用自己的能力获得肯定的欲望。然而心里却有另一股力量拉住你，让你不能表现出来。当你发现其实只要你勇敢地站起来回答，肯定就唾手可得，因此懊恼。
这样的情况会重复出现，如果一次两次，就不会出现这个情况了，下次，我勇敢点就行了。
只有找到原因，才能找到解决知道。
为什么会重复发生这个问题？
最大的可能就是你有负面的，感觉深刻的负面经验。这个经验得到的痛苦感受让你无法勇敢，因为害怕会再次有相同的感受发生。
如何解决：
1.告诉自己，就算回答错了，又怎么样？反正不会死人。
2.和老师交流，让老师多给你鼓励。点你回答问题，可以引导你回答，说出部分答案。
3.在家里练习，和父母玩提问和回答的游戏。
你的这个状态属于趋避式冲突，小问题。主要表现在又想要正面结果，又害怕负面结果发生。
只要打破这个平衡，这个问题就解决了。懊恼情绪自然就不再来烦你了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
缓解这种情绪最好的办法，就是找到造成这种情绪的原因，并解决它。
显然，您已经找到的这种情绪造成的直接原因，那就是您自己所描述的，
究其根本原因就是：一方面就是不自信；另一方面就是害怕答错题在课堂上丢面子。
那就从这两个方面去解决：一方面课前预习好相关知识点，课后做好复习，功课做好了，肯定是有助于自信心提升的。
另一方面学会自我心理调节，学会把面子看淡一些，能成功的人都不碍于面子，如果刘备当年碍于面子放不下自己皇叔的身份而不三顾茅庐，那么会不会还有后来三国鼎立的局面？
同样回到课堂，谁又能保证每次回答老师的问题都能和答案一模一样呢？刘备不也是损了三次面子才获得贤臣的辅助？！
我有个同学学习就不错，他告诉我说，“我心里有答案就要争取发言，哪怕不对，老师帮我纠正了，我对这块知识点的掌握印象就会加深很多，课后稍微巩固一下，印象就会很深”，
当一些学生在课堂上学习和老师交流的过程中，总有一些学生碍于面子错失了课堂上和教师交流的机会，错失了教师给予指点迷惑的机会。
多想想课堂上和老师交流的好处：老师觉得您爱学习，您也不容易走神，课堂活跃，老师就越喜欢和你交流，您就越爱学习，这是一种良性循环。
撇开课堂，最后，我想说，作为普通人，上不至皇亲国戚，下不文达与诸侯，所以真的没必要因碍于面子而错失众多机会！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种现象是自己还不够自信。明明是对的却不敢说。小时候有说错话被重要他人训斥的经历。从那时就留下了阴影。再不敢轻易发言了，害怕又挨批。其实现在的同类场景都是早年的情景再现。当年的感觉又重现。
如果感觉到很痛苦，可以找专业心咨询师疗愈创伤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在就在上课，无意间刷到你这个问题，只想对你说:我也是。
我是一个比较内向的人，总是比较害怕表现自己，但每当我有能力可以帮助别人或者展现自己风采的时候，我总是会因为一些莫名其妙的原因而退缩。我对自己进行过一番客观分析，造成我这种情况的原因是:我很少表现自己，有这种好的机会表现自己的时候，我害怕我搞砸了丢脸了，这样我就更害怕表现自己了。说白了，平时羞羞答答，想有高光时刻，但怕搞砸会成为自己的阴影。
说到如何克服这种鸟情况，其实超级简单，只需要心里默念:这次不会是最后一次我表现。你害怕下次不会上，那就告诉自己下次一定要上，总会有我表现的机会，这次搞砸了，我下次再上弥补，这次搞好了，下次继续上。还有就是要明确一点，我相信你很想别人看到你的闪光点，希望别人欣赏你，你要清楚什么是自己想要的，什么是你真正恐惧的。尝试表现自己，还是永远沉默，自己做出选择。
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