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在家隔离期间是正常吃饭锻炼身体呢?还是减肥健身呢?
正常,锻炼身体,身体在家隔离期间是正常吃饭锻炼身体呢?还是减肥健身呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
两者都可以同时进行,但千万不要过度节食,如果身体每天摄入不够热量会出现虚弱等不适。合理饮食,按时锻炼才会有一个健康的身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然正常吃饭锻炼身体,营养均衡,根据个人身体素质适当锻炼,提高免疫力。可以把家里收拾收拾,辅导孩子作业,学学唱歌 乐器等等,让生活更充实。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一切正常
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该是正常锻炼一下身体,增加身体的抵抗力,有助于预防病毒
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常吃饭健身为好,保持身心健康,提高免疫力!
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要不出去添乱,什么都好。个人建议居家健身,这是改变自己的好时机。
回答于 2019-09-11 08:43:50
照常,跟平时一样,不过得少吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为女人,减肥是一生的事业,平常工作忙压力大,不能好好减肥,隔离这段时间正好能集中精力好好减肥锻炼
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议正常吃饭也要锻炼身体,,别特意减肥,免疫力会低
回答于 2019-09-11 08:43:50
正确吃饭
回答于 2019-09-11 08:43:50
到今天,隔离时间已经超过21天,从习惯养成的时间来说,这段时间完全可以培养一个新习惯,并且固定下来。所以,如果从一开始就知道想干什么的朋友,这时应该离目标实现不远了。
回到问题本身,我认为正常吃饭锻炼身体和减肥健身并不是矛盾冲突,其实他们是因果关系。原因是:1.正常吃饭,保证三餐规律,摄入足够满足人体的热量,是维持机体功能正常的基础,当然这里所谓的正常吃饭,并不是让每顿吃到撑,或重口味食物,这里的饮食要求的是合理结构,蛋白质充足,维生素丰富,碳水化合物定量,只有正确的饮食习惯才能说是正常吃饭。2.锻炼身体,宅在家这段时间,常常是久坐不动,要么躺着,要么窝着,每天的计步数估计很难超过1000,这样如果正常吃饭,摄入的热量并没有得到消耗,这些热量日积月累就转化成分布全身的肉肉了。因此,在家启动运动,用正确的方式消耗热量,保证新陈代谢。网络上能找到适合在家运动的项目。3.当饮食合理了,有足够的运动消耗,一段时间下来其实就会达到减肥目的,即使不是隔离期间,在正常的生活中,一样也能达到减肥作用。
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