您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

请问各位大神，你们平常在家里，自己怎样背书呢？

记忆,是有,内容请问各位大神，你们平常在家里，自己怎样背书呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

请问各位大神，你们平常在家里，自己怎样背书呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

近几年没有太多背书的经验了。

但之前大学文科，背书内容多，以及后面考心理咨询师背书也经验比较多。

分享如下：

1、理解记忆。

古代文学现代文学都涉及到很多文学作品，里面的内容要记下来。多采用把故事反复读，理解表达的内容和情感以后自我总结综合。很多故事情节按照原本内容很难记下来，就换成自己的话去记忆很快就记下来了。

2、同类背诵。

搞心理学的时候，一个心理学家的内容我会整理笔记到一起然后一起背诵，或者同个主题下，比如“共情”也会一个主题下背诵。这种同类背诵会因为有大量重叠内容而记忆更加深刻且背诵会更加容易。

3、抽关键词。

推荐在长篇记忆的时候使用这个方法，尤其是论述类。凡是论述都是有论点的，找到这个论点多度几遍书中文字进行理解。在尝试重述，很快就背下来了。

4、利用记忆最佳时间。

心理学上有个概念：前摄抑制后摄抑制。前摄抑制就是你在接受某件事情的时候，如果之前思维处于空白期你会比前面有事情发生更容易接受，记忆会更深刻。后摄抑制在你睡觉前如果你进行记忆，这个记忆其实是会在潜意识里接着记忆的。虽然有点悬，但却是有加深记忆的效果。

这是要说什么呢，就是说记忆是有最佳时间的，分别在于起床后，睡觉前。古话一天之计在于晨，学校安排晨读晚自习都是有依据的。

5、按照艾宾浩斯记忆遗忘曲线进行复习。