您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
每到夜晚就很害怕怎么办？
害怕,夜晚,恐惧每到夜晚就很害怕怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
综上，
回答于 2019-09-11 08:43:50
开着灯，抱着娃娃一起睡觉，我都是这么做的。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
恐怖是对心里的一种刺激恐惧是心里对这样的刺激作出的反应。所以平时可以多看点轻喜剧心理也会有良好的反应日常生活中也可以适当的加强体育锻炼！其次，您可以在睡前洗一个热水澡，喝一杯鲜牛奶，听听舒缓的音乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有幸回答这个问题。曾经在一本书上看到这么一句话：人之所以害怕，是因为内心缺乏足够的安全感。现在想想，也许有这方面的可能。
害怕，其实是内心对于外界刺激的一种反应，是我们内心对于外界反映的一种回应，能够直接表现出来。所以，每到夜晚就很害怕，有可能是自己受到夜晚刺激的作用，引起自己缺乏足够的安全感，内心充满了还怕的感觉。
所以，个人建议是否可以有以下一些方式去调节。夜晚，一般代表着黑夜，也可以理解为黑色，那是不是可以进行一定的训练，比如闭着眼睛走路，或者用毛巾遮住自己的眼睛，让自己适应在黑暗中行走，让自己去适应黑色，一次不行，那就两次，总之多次尝试，相信总有一天，可以战胜夜晚，不会感到害怕；另外就是到夜晚就害怕，可能是一种心理的习惯性反映，是自己很长时间形成的一种习惯，那可以通过暗示自己，调节自己的内心，勇敢的走出害怕夜晚的这个枷锁，相信自己是不惧怕夜晚的。
总而言之，就是自己要有自信，相信自己不会害怕夜晚，久而久之，到了夜晚也就不会感觉到害怕了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、写下害怕的根源
2、正确分析害怕原因
害怕夜晚的原因每个人的情况也许不同，要清楚自己为什么害怕，有的害怕是因为不久看了恐怖片或者很多年前看过，脑海里一直忘不掉；或者是小时候怕黑的时候，家里人没有及时给予正确的陪伴及解释，小朋友自己不能消除害怕也不会正确的面对黑夜带来的恐惧……（或者是其他事情造成心里阴影）
3、直面害怕给家人或朋友适当倾述
有时候适当的倾述，会释放心里的的焦虑，更何况许多小朋友都会有怕黑的心理，只是你还是小朋友的时候，你的爸爸妈妈爱你但疏忽了正确的引导，可以和朋友说说一起讨论下大家是怎样去面对的夜晚的。
4、布置房间
怕黑可以给房间挂上小灯串让房间温馨起来，条件允许下可以把墙壁刷成喜欢的颜色，实在不行也可以贴上漂亮的画报，晚上可以放一个课调节的小台灯在床前。
5、晚上不看血腥恐怖视频
要记得不看恐怖视频和电影哟，可以看看有趣治愈的小视频，(我个人就很喜欢晚上看李子柒小姐姐的视频，真的很治愈呢！）也可以听听舒缓的音乐，儿歌也行！
6、白天尽量保持高频率的心情
白天尽量保持开心的心情，因为低落的情绪也会影响晚上的情绪变化～
嘿嘿 消除恐惧最好的办法就是面对它！怕夜晚太黑，我们就让心里充满光！去勇敢的战胜它！要相信自己！
回答于 2019-09-11 08:43:50
去想想能使自己快乐的事情，想想美女和帅哥
回答于 2019-09-11 08:43:50
你配个小夜灯就好了，只要不会太刺眼，或者你枕头边上放一个护身符。亦或者是手机打开酷狗，放一段佛教经文咒语之类的音乐，因为这些音乐是有正能量的，可以帮助我们排除心里作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一篇：你觉得考试焦虑的原因是什么？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |