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人对于拒绝的胆怯，要如何去克服？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

人对于拒绝的胆怯，要如何去克服？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有人喜欢被拒绝的感觉.人活着的最大的快乐来源就是被喜欢，被包容，被接纳. 因为害怕被拒绝，我们使出浑身的力气，改善我们的文案，我们说话做事的方式，我们的某方面的专长及专业程度，我们的脾气，同理心，等等，这些向上的进步的举动心理，促使我们进步，获得更高的位置更好的待遇，让自己变成一个更好的人，更受欢迎的人. 我们人一辈子都在同对拒绝的害怕做斗争. 凡是我们想要的拥有的东西都不会轻易获得，总是要付出一番努力不可. 如果一番不行，我们还要再三努力. 除了努力外，有时候还需要那么点点运气.对吗？

当你害怕拒绝时，就象是畏高怕蛇一样，第一反应是要尽快逃离. 如果你能永远逃开，不再受其限制，那当然没有必要进一步讨论. 好象自己不喜欢的东西为什么非得强迫自己喜欢呢？但是生活就是那么有意思，你所畏惧的东西总是不断地在你的生活中出现，你想要扮驼鸟的计策在现实面前并不怎么高明呀.我们怕蛇是因为被蛇咬后的一些恐怖形象挥着不去，尽管有的人几乎从来没有被蛇咬过.我们怕高是因为我们自己想象着从高空摔下去的一摊血脑浆崩裂的恐怖形象.我们害怕拒绝是因为我们担心拒绝你的人不喜欢自己，可能发生自己承担不起的后果，可能比方的关系不能继续了，你可能赔一笔钱等等.

你所惧怕的东西在某种程度是你自己想象出来的，源于你黑暗的卑微的内心. 每个人都自己害怕的东西，只要是人，无一例外. 那其他人可以做到，你也一定可以做到. 若你明白这点，有利于帮助找到问题的根源，并针对性的找到解决办法.

你越害怕什么它越来找你. 越有可能发生. 墨菲定律如是说. 所以，最简单最有效的办法就是去直面它. 不打无准备之战，做最充分的准备来应对它. 尽自己最大的努力诚意来做好这件事情. 成败与否交给上天去安排. 这样，你就恐惧的坎，开始真正的人生了.

回答于 2019-09-11 08:43:50

胆怯，作为一种心理现象，每个人都有不同程度的存在，而青少年表现得更为明显和普遍。有的学生因胆怯而自卑，并走向自我封闭，影响了自己的正常学习与生活。但胆怯并不町怕，心理学家已研究出许多战胜胆怯的方法，只要你去使用，就一定能摆脱它的困扰，做一个不胆怯的你。

1.不要试图去猜测别人说的话，应该根除“肯定我会搞错”、“我从来就不能……”、“他们会嘲笑我”等错误观念。

2.当出现上述想法时，思想上应及时刹车并用积极的想法取代旧的想法，如“人人都有权利犯错误”、“别人的评论并不是对自己的挑衅”等。

3.在像讨论问题这样的关键时刻，最好能这样想：“冲突是两个人的问题，胆怯的责任在于自己而不在于对方。”

4.最好有学而不厌的态度，应常常这样鼓励自己：“下次我将做得更好。”

5.应总在头脑里绷紧这根弦：每个人都有权利持有和别人不同的观点并有权利改变自己的看法。

6.在交谈时使用温和而坚定的语气并看着对方的面孔。

7.你应知道，当你受到你认为是不公正的待遇时，你有权利提出抗议。

8.学会运用放松的技巧来减少紧张。

9.要知道，把自己内心的痛苦向别人倾诉并不是件坏事。

10.总之，你要明白，你有权利说“不”。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不敢拒绝别人可能和讨好型人格有关，建议看一下《被嫌弃的松子一生》。克服方法

1.从最小的事情开始尝试着拒绝。

2.转变思维，当因为拒绝别人难过时，可以这样想：即使没有你帮助他，也有别人帮助他，你不是他唯一可以求助的。

3.提升自己的价值，认识到并不是你对别人过分地好，别人就对你好，别人对你的态度是由你的价值决定的

4.当你把讨好别人的精力放到讨好自己身上，你就会变的更加幸福了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

解决三步曲：

丨、赋能：回顾自己以往的成功经验或荣誉等，谈感受。

2、面对：外在表现出拒绝的胆怯，投射出内在的恐惧，与恐惧交朋友。

3、翻转：因我拒绝他人而给对方带来成长的契机。感谢自己的拒绝。




回答于 2019-09-11 08:43:50

对于拒绝的胆怯，如何克服？被拒绝后你的感受是什么呢？从你的文字中感觉到，被拒绝后产生的胆怯，似乎远强过拒绝本身带来的不舒服感。以至于你想克服胆怯。简单讲就是拒绝可能没什么，但我胆怯了我不能接受。首先需要澄清的是，1,是否对于任何人的拒绝都会胆怯，2、你希望解决的是被拒绝后的不再害怕？还是即使被拒绝，我还是会胆怯，但这种胆怯这样不舒服的感觉我不再那么排斥。很多时候我们特别在意他人眼中的自己，可能会在意别人对我们的评价，他人的拒绝我们多少能体会到自我被否定，这种感觉很难接受，所以我们想克服，在和自己内心做斗争，而每一次被拒绝后产生的这种不适感会越来越强烈，因为在不断地强化它，解觉它，可能要做的第一步是先停止这种内耗，试着与它和平相处，方法有很多，但没有一套方法能适用于所有人，最了解你的人是自己，你可以去尝试，觉得可行的办法都可以试试，我相信你曾经也做了很多努力，可以找你信任的朋友聊，如果愿意可以找咨询师谈谈。

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