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最近一个朋友很忧虑，在三本院校教书感觉没有未来，你觉得我应该怎么样开导她？

忧虑,你的,就会最近一个朋友很忧虑，在三本院校教书感觉没有未来，你觉得我应该怎么样开导她？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 她硕士毕业后，就想着稳定，去了一个三本院校。工作一年多以后，周围很多优秀的同事都离职了，同时收入很低，学习氛围比较差，每天感觉都在混日子一样。她现在也羡慕她周围混迹公务员和职场的朋友，感觉应该及时改变，却不知道如何改变。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

忧虑是人们的通病，特别是刚刚工作不久，满腔热忱初入职场，多年的学习真正有了用武之地，

挥舞着拳头准备要大干一场，然而工作一年以后发现，工作没有了挑战性，存在感突然消失，周

围的人又陆续辞职，各自有了去向，所以对自己的未来也有一些迷茫，产生了忧虑。




忧虑产生的原因

1.自身原因




心里学分析：健康的精神状态应该是乐观向上，充满自信力的，而忧虑是一种“问题精神状

态”，它源于内心对生活不确定性的恐惧。

一个硕士毕业生到三本院校工作，应该游刃有余，不会因压力大而产生的忧虑。

作为职场上的每个人的忧虑情绪，多数是因为目标定位不清晰，只是低头工作，没有抬头看路，

等抬起头发现一切都已经变化了，单位不理想，工作没挑战，人心惶惶，对未来的不安全感就随

即产生。为了应对这种变化，开始夜不能寐，苦思冥想。


其中有性格因素，有的人比较自卑，缺乏自信，对未来的把控不足。







2.外部原因




市场瞬息万变，人才竞争激烈，每个人都在和时间赛跑，谁都不想落在后头，不停的追赶，不追

赶就会被甩得很远。

信息又比较发达，今天看到一个同学升职了，明天看到一个朋友买个房了，后天又看到一个不如

自己的人去了外企，自然而然心里有触动，产生急于改变现状的愿望，但又没有找到最好的办

法，除了事业之外，同样面临很多事情，家庭、婚姻、人际关系处理，都需要付出一些经历，众

多原因造成一个人的忧虑情绪。







如何解决忧虑情绪


1、 目标清晰




设定目标并为之而努力，让忙碌消除你的忧虑。《秘密》一书中讲到吸引力法则，核心内容就是

好的会吸引好的，坏的会吸引坏的。如果我们让羡慕嫉妒恨占据我们的思想，那我们就会吸引来

更多的羡慕嫉妒恨；如果我们让平和快乐充实占据我们的思想，那我们就会吸引来更多的平和快

乐充实。况且我们的心理还有另外一种机制，就是在同一时间我们只能被一种情绪所占有，被好

的情绪占有，就会赶走坏的情绪。

所以当你越忧虑的时候你就越忙碌，让一件接着一件的事情充实你的生活，这样也就没有时间去

忧虑，方式有很多：就算工作很清闲，也可以做一个课题，或者看一本书，对你未来梦想有帮助

的事情，都完成了以后，再去锻炼个身体，这样生活就阳光多了。







2、 欲擒故纵




美国心理学家罗兰德的一项治疗忧虑的措施很读到，她不是让忧虑者不去忧虑，而是让忧虑者来

个“欲擒故纵”，每天拿出一段时间来专门进行忧虑，即“用忧虑战胜忧虑”。

这有点“以毒攻毒”的意思，这样做的好处是，人往往不能一门心思的忧虑，于是忧虑便悄然消

失了。我的理解是：尽量细化你的忧虑，把你每件忧虑的事情都写出来，例如：自己的担心是什

么？最坏的结果是什么？采用什么样的办法？自己最终决定怎么做？然后马上行动起来。照这样

做下去，问题最终能够迎刃而解，你的忧虑也能缓解或者消除。


总结一下：做好当下该做的事，马上行动起来，提升自己，期待更好的明天。