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骑自行车对膝盖疼有影响吗？

膝盖,膝关节,你的骑自行车对膝盖疼有影响吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

骑自行车对膝盖疼有影响吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有影响！

骑自行车运动是很多人的爱好，对于膝盖还很好、没有任何疼痛、损伤时，适当的锻炼是没有问题的，不能过度锻炼，任何运动一旦过度都对身体的伤害是适得其反的。

我也是一个爱运动的人，每天下午只要没有特殊情况都要去骑自行车，从市区骑到距离市区10几公里的地方，路面是二级路，坡度有大有小，不过我更喜欢挑战坡度大的，每天都大汗淋漓的回来，那叫一个爽，有大概十几年的时间都保持着这种运动，天天如此，工作再累也要去骑，如今的我，你们猜得到吗？站立就疼，到医院核磁共振一检查；退行性关节病！这一年我才39岁，医生说这是明显的过度运动导致的，我欲哭无泪。

不知你的膝盖是风湿疼还是和我一样是退行性关节病的疼痛？但不论是哪一种疼痛，都要慎重了，先休养一段时间，试着骑一小会，最好是平路，如果感觉不到再疼，可以骑，但最好不要长时间的骑，如果你的膝盖正在疼，就不要骑了，这时候骑就是利大于弊了，会使得你的膝盖磨损更严重，疼痛也会越来越明显 ，随之而来的药物就会伴你很久直至置换膝盖。@头条号 @骑行家全媒 @骑行村

这是我的亲身经历，希望能帮到你！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我自己也是一个自行车骑行爱好者，尤其冬天在海南骑行，每天坚持骑行30~50公里，骑行一个月后，我的体会骑行对缓解膝盖的疼痛是有帮助的。

1.我今年63岁，身高175公分，体重83公斤，是一个喜欢运动的人，虽然体重比较大但是腰围控制的还算正常 。在55岁的时候为了控制体重坚持走路，每天七八公里 ，这就出现了膝盖疼痛的问题，心里非常的害怕，我请教了一些朋友,他们推荐我进行骑行运动，坚持骑行半年以后膝关节的疼痛明显改善了，体重也下降了几公斤。

2.由于骑行的时候你的体重放在车座上,对于体重大的人来说，是明显的减少了膝关节的压力,对膝关节是一个明显的保护作用。另外，骑行使膝关节周围的韧带得到了锻炼,力量得得到了加强,更好的保护的膝关节。

3.骑行者一定要认真研究骑行理论,车座的高度、正确的骑行姿势、正确的蹬踏方法、上长坡的技巧、下坡的技巧、掌握我换挡的时机、转弯技巧、刹车技巧等。这些技巧都掌握了就是一个健康的骑行者，对心肺功能的提高，对膝关节的保护是非常有益处的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有一定的影响，不长时间骑自行车，要骑着去远地方，骑一段时间，休息一下，再骑。那样对膝盖有好处。

回答于 2019-09-11 08:43:50

长途骑行对膝盖是有影响的，主要是你骑行前的自身膝盖是否健康，如果膝盖有过伤痛就先不要骑了，等伤养好了再骑。如果没有伤去骑长途，不注意技巧莽撞着骑也会伤害膝盖的。我骑长途有几年了，一开始还是很伤膝盖的，后来膝盖伤治好了，再去骑长途，也有经验了，也学会骑行的技巧了，今年连续骑行十一天每天平均骑行一百五十公里，膝盖一点问题都没有。以上就是我的经验之谈，希望能够帮助你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

骑车膝盖疼是因为你鞍座高度不合理

回答于 2019-09-11 08:43:50

骑自行车的姿态要对，尤其是车座的高度要调到合适的位置，发力的时候，脚掌中部要踩在脚踏上，腿部能刚好打直，没有过度弯曲。这样对膝盖的伤害可以降低。

不管什么运动方式都不可以过度，过度运动对健身适得其反。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定有影响，但骑车是除游泳以外最保护膝盖的运动，比跑步好多了。骑车带护膝更好！