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很多人熬夜是害怕结束这一天,你有同感吗?为什么?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
很多人熬夜是害怕结束这一天,你有同感吗?为什么?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于这个问题,我有同感,但也不能一概而论,有时怕结束是一个借口而已。
晚睡是生理和心理因素共同作用的结果,自控能力低是造成晚睡的因素之一。
睡眠拖延和自我控制有关,焦虑情绪对睡眠有很大的影响,无论是对工作学习、对未来还是对失眠的焦虑,都会影响入睡,让入睡时间后延
自我控制能力越低的人,就越容易有晚睡拖延症。这就为很多人感觉的“舍不得结束这一天”提供了某种合理的解释,在并没有外界阻力的情况下,不能按自己原先的意愿上床睡觉。
我对我的晚睡进行了分析,我晚睡经常包括以下几种情景:
1:躺在床上,打开手机,然后刷朋友圈点赞,寻找存在感,刷完朋友圈后,开始刷新闻,看娱乐八卦,然后刷头条,看关注的内容,有时也漫无目的看,点赞,评论,一条接着一条,很搞笑。很快两个小时就过去了,到了12点了,该睡觉了,心想再看10分钟就睡,结果半个小时过去了,刷到一条精彩的,心想看完就睡觉,然后1点了,还在刷,不想放下手机。
2:刷手机时突然看到某个电视剧排名,好奇心被勾起,开始想看一下简介,然后一发不可收拾,看完一集的电视剧,为了跳过片头片尾,充会员,然后每天熬到3、4点,看的时候很兴奋,第二天无精打采。
3:睡前神经兴奋,晚上11点,刚酝酿准备睡觉,因某种引诱因素(写文章或和别人聊天),脑中突现灵感,然后打开电脑码字,处于亢奋状态,好像打了鸡血一样。
4:看到听到某些励志鸡汤,然后陷入深深地思考,思考自己的人生、未来、回顾自己的经历,重置当时场景,然后各种假设幻想,兴奋的夜不能寐。
5:周末或者节假日,反正明天不上班,晚上晚点睡没关系。恶性循环……
虽然明知运动健身好,但赖在沙发上看手机一般更有吸引力。早睡跟这两者类似,结果对我们有好处,但需要放弃一定程度的舒适生活。
导致晚睡上瘾的根源是某个未被满足的心理需求。长期反复这样的经历,你对自己的掌控感会缺失,这种缺失会造成对掌控感的极度需求。我们追求一种体验的背后一定隐藏着曾经未被满足需求的痛苦“渐渐发现,熬夜其实很困,只是心中一直有所期待,有所牵挂,长此以往,变成习惯晚睡。
如果你熬夜是为了完成毕业论文、完成枯燥的工作,你还认为熬夜是自己对今天的不舍吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
有点儿这种感觉,总感觉时间不够用,希望一天的时间可以更长一些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不甘心就这么睡了
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜害怕结束这一天是因为自己还有好多事没完成,或者说这一天的光阴虚度了,因此心里感到愧疚,所以害怕。如果想要克服这个问题的话,那就每天都要把自己应该做的事要做好的事都要做好,每天活的充实。不要熬夜,慢慢的养成一个习惯,你就不会再害怕。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好!发表一下个人观点吧。或是是觉得今天什么都没做,新的一天又开始了。碌碌无为,也许就是这种感觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,这里是北北,很高兴能回答这个问题,详细回答都在视频里,欢迎观看!
回答于 2019-09-11 08:43:50
还没有醒来就起床,还没有开始就午饭,还没有午睡就下午班,还没有下班就加班餐,十点的地铁回到家,终于有点清醒,但是看看时间已经十一点。所以一天时间才刚开始,不熬夜等于一整天没有开始过
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