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很多人熬夜是害怕结束这一天，你有同感吗？为什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

很多人熬夜是害怕结束这一天，你有同感吗？为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于这个问题，我有同感，但也不能一概而论，有时怕结束是一个借口而已。

晚睡是生理和心理因素共同作用的结果，自控能力低是造成晚睡的因素之一。

睡眠拖延和自我控制有关，焦虑情绪对睡眠有很大的影响，无论是对工作学习、对未来还是对失眠的焦虑，都会影响入睡，让入睡时间后延

自我控制能力越低的人，就越容易有晚睡拖延症。这就为很多人感觉的“舍不得结束这一天”提供了某种合理的解释，在并没有外界阻力的情况下，不能按自己原先的意愿上床睡觉。

我对我的晚睡进行了分析，我晚睡经常包括以下几种情景：

1：躺在床上，打开手机，然后刷朋友圈点赞，寻找存在感，刷完朋友圈后，开始刷新闻，看娱乐八卦，然后刷头条，看关注的内容，有时也漫无目的看，点赞，评论，一条接着一条，很搞笑。很快两个小时就过去了，到了12点了，该睡觉了，心想再看10分钟就睡，结果半个小时过去了，刷到一条精彩的，心想看完就睡觉，然后1点了，还在刷，不想放下手机。

2：刷手机时突然看到某个电视剧排名，好奇心被勾起，开始想看一下简介，然后一发不可收拾，看完一集的电视剧，为了跳过片头片尾，充会员，然后每天熬到3、4点，看的时候很兴奋，第二天无精打采。

3：睡前神经兴奋，晚上11点，刚酝酿准备睡觉，因某种引诱因素（写文章或和别人聊天），脑中突现灵感，然后打开电脑码字，处于亢奋状态，好像打了鸡血一样。

4：看到听到某些励志鸡汤，然后陷入深深地思考，思考自己的人生、未来、回顾自己的经历，重置当时场景，然后各种假设幻想，兴奋的夜不能寐。

5：周末或者节假日，反正明天不上班，晚上晚点睡没关系。恶性循环……

虽然明知运动健身好，但赖在沙发上看手机一般更有吸引力。早睡跟这两者类似，结果对我们有好处，但需要放弃一定程度的舒适生活。

导致晚睡上瘾的根源是某个未被满足的心理需求。长期反复这样的经历，你对自己的掌控感会缺失，这种缺失会造成对掌控感的极度需求。我们追求一种体验的背后一定隐藏着曾经未被满足需求的痛苦“渐渐发现，熬夜其实很困，只是心中一直有所期待，有所牵挂，长此以往，变成习惯晚睡。

如果你熬夜是为了完成毕业论文、完成枯燥的工作，你还认为熬夜是自己对今天的不舍吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

有点儿这种感觉，总感觉时间不够用，希望一天的时间可以更长一些。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不甘心就这么睡了

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬夜害怕结束这一天是因为自己还有好多事没完成，或者说这一天的光阴虚度了，因此心里感到愧疚，所以害怕。如果想要克服这个问题的话，那就每天都要把自己应该做的事要做好的事都要做好，每天活的充实。不要熬夜，慢慢的养成一个习惯，你就不会再害怕。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！发表一下个人观点吧。或是是觉得今天什么都没做，新的一天又开始了。碌碌无为，也许就是这种感觉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，这里是北北，很高兴能回答这个问题，详细回答都在视频里，欢迎观看!

回答于 2019-09-11 08:43:50

还没有醒来就起床，还没有开始就午饭，还没有午睡就下午班，还没有下班就加班餐，十点的地铁回到家，终于有点清醒，但是看看时间已经十一点。所以一天时间才刚开始，不熬夜等于一整天没有开始过

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