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疫情期间，感觉最难过的是孩子们，大家认为呢？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

同样的，内疚感背后的潜台词往往是“我做错事情了。”比如，你朝孩子吼叫了，事后你内疚了，而内疚感本身就是痛苦的。那么，下一次你就有可能会在准备朝孩子吼叫的时候，会意识到过会你会内疚的，而为了避免这种不舒服的痛苦感觉，你就可能不会朝孩子吼叫了。这里内疚感就等于一个踩刹车的功能，帮助您在情绪冲动想付诸行动的时候提前停一下。

接着，父母就需要利用好这个刹车的时间，仔细朝内心世界观望下，看看自己的内心世界到底发生了什么，自己到底做错了什么？

结合我对一些父母的咨询，我发现他们有可能忽略了自身焦虑情绪的解压，导致他们无意识的把自己的焦虑情绪或者情绪压力给传导到了孩子身上，换句话就是，他们做错了一件事，就是让孩子成了自己焦虑情绪的“替罪羊”。

为了帮助大家理解焦虑情绪是怎么回事的。我们可以回忆下“手脑模型”，（大拇指代表了情绪脑部分，而四指代表了高级的理性脑）通过手脑模型，我们知道，情绪脑本身就是一个独立的存在，它有着感知环境，预防危险，调动身体，做出行为的功能，情绪脑倾向于快速行动，把来自环境的压力给传导出去。这时候，高级的理性脑往往会启动“三思而后行”的控制策略，来指导和帮助情绪脑释放压力。

回到上面马丁塞利格曼的总结：焦虑情绪是危险来临的警笛，驱使我们深思熟虑，冥思苦想，企图找到各种可能的解决方法。一般情况下，我们的父母都是睿智和温和的，都会动用自己的高级的理性脑来疏导情绪脑的压力。

但是，疫情期间，事情发生了变化。父母们如果观察下自己的外在世界和内在世界，就会发现有意无意的，我们的情绪脑都可能已经在高压状态之下，但是，我们的理性脑很难找到可能的解决方法。毕竟，这次病毒的影响范围和深度都超出了一般的处理能力。于是，情绪压力或者焦虑情绪一直随着时间在累计。

这时候，如果父母的理性脑，也就是四指，不能有力的理解和控制情绪脑的焦虑和高压状态，那么，情绪脑就会无意识的启动行为模式，把压力传导出去，就比如朝孩子吼叫了。然后，父母在吼叫完也会自省到，“为什么我要这么严厉呢？孩子也不过是因为一点鸡毛蒜皮的事情，我至于吗？”

最后，我们说，情绪的传导是我们人性的一部分，父母需要经常觉察下，否则，情绪的压力一般会很自然的传导到家庭结构最脆弱的人身上，往往就是孩子。

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