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如果没有手机，你还会有快乐吗？有何感受？

手机,快乐,的人如果没有手机，你还会有快乐吗？有何感受？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

由于人们对手机产生了依赖，早晚有一天它会被设计成可以穿戴的、绑在手腕上的物品。但是，如果真的这样做了，难道仅仅是越来越分散人们的注意力这么简单吗?网上有很多控制强迫动作的测试，你可以检测一下自己是否“对智能手机上瘾”。虽然这些调查问卷不太科学，但如果你发现自己觉得有点不舒服，或者如果你同意以下几点，情况可能会很糕糟，这时就有必要密切关注一下。

●当离开办公室或坐上飞机时，你需要给其他人打电话吗? (更重要的是， 在飞机落地，飞行员宣布可以使用手机之前，你会不会立即拿出手机开机?有多少人可以抵制这样的欲望? )

●在工作中或做其他事情的时候，曾经有人嘲笑你携带手机吗?

●你是不是无法抗拒新款手机的优惠活动?

●有时，你以为电话响了，但是当你接听时或多听一会儿，发现手机没响(就是所谓的“幻响”)? 如果你发现上面的某个强迫动作与自己相符，就有必要了解一下为什么手机会如此难以抗拒。

首先，手机这个经过精心设计的漂亮的小魔鬼，便于携带，所以我们可以把它装进手袋和口袋里，到哪儿都带着(我听说游泳时，还有人把手机放进防水袋里)。与彩票刮刮卡一样，手机也可以提供间歇奖励。我们在手机里突然听到或看到新闻时，可以感受到小小的愉悦，从而引发-系列的强化动作。如果查看手机( 断断续续地)可以得到好消息或令人惊讶的消息，你就会继续查看。

接下来，让我们介绍一下心理学家所说的电子设备的相关刺激。这些相关刺激就是手机闪烁的灯光，以及手机收到新邮件或信息、脸谱网上的“赞”时，发出的提醒和通知(取决于你手机的自定义设置)。相关刺激就是促使有瘾的人犯瘾的线索或场景。在一个著名的上瘾研究中，人们发现，促使人饮酒或吸毒的相关刺激，可以诱发强烈的欲望。这一发现有助于解释为什么有人一看见酒瓶就有喝酒的欲望。这是经典条件反射作用的结果，就像在实验室里，男性一看到幻灯片上显示一双鞋就会感到兴奋一样。在过去的禁毒活动中，人们把注射器、针头、勺子和成堆的白色粉末这些与吸毒相关的物品，印在宣传册上，警醒世人，彻底戒掉不良嗜好。但事与愿违的是，这些视觉刺激实际上会让有瘾的人毒瘾复发，最后不得不重新策划禁毒活动。

药物上瘾者一直在抑制相关刺激引发的欲望。手机上的提醒和通知，让使用者抑制不住查看手机的冲动。这种情况与老虎机轮子的旋转，或有非典型性行为的人对迷恋物有强烈的欲望没有什么差别。与好朋友共进午餐时，他却一直查看手机。在这样的情景中，唯值得关注的是 ，他在疏远你。( 你还想再次与他共进午餐吗? )在极端情下，“手机上瘾”严重的人还可能被社会孤立，甚至陷入财务困境。当然，这种情况取决于他们生活的地方和数据流量包，手机使用上瘾的人每月的流量费用可能会高到让他们负担不起。

在行为科学中，有一种叫作信号理论的现象，可以帮助我们了解手机为什么难以抗拒。信号理论起源于动物行为研究，用来解释雌孔雀为什么选择与尾巴最大的雄孔雀交配。从动物的这些关注和选择中得到启示后，进化心理学家把信号理论应用到了人类行为中。例如，许多研究表明，我们对蛇和蜘蛛的恐惧感可能比对大型食肉动物，如熊、狮子和老虎的恐惧感更强。从进化论的角度来看，这可能是因为蛇和蜘蛛不会发出声音或者提供其他线索，不易发现，所以才更危险。这就是为什么我们的祖先在把手伸进杂草丛生的灌木，或穿鹿皮软鞋之前，总会仔细观察里面有没有有毒生物(今天，这仍然是个好主意)。随着时间的流逝，这种恐惧慢慢成为人类的本能反应。

用于沟通和吸引的信号线索有几种:视觉、声学、化学和触觉。视觉信号需要在-定的视线范围内才能被看见，所以有一定的局限性。食肉的雌性萤火虫通过身体的闪烁，把雄性吸引到身边，然后扑杀。手机灯光的闪烁也是如此。在长尾黑颚猴的“语言”中，不同的叫声代表不同的威胁，与我们的手机铃声或清晨的闹钟发挥的功能没什么两样。蜜蜂的摇摆舞是一种触觉信号，是它们与同伴保持联络的纽带。下次手机在口袋里振动时，你就可以感受到你与手机之间的联系。蜂王的味道可以激励和吸引雄性工蜂。毫无疑问，制造商也在为手机开发一些化学信号。 等着吧! 早晚有一天，你的电子设备会开始释放让你难以抗拒的激素。

布瑞亚.邓纳姆(Bria Dunham)在一.篇论文中，见解独到地讲述了市场营销中信号理论的作用。在文章中，她提出了这样一个问题: “为什么黑色的苹果手机要与白色耳机一起销售?”她不禁怀疑，也许是苹果公司的白色耳机积压，也许白色耳机的生产成本更低，或更容易生产。最后，邓纳姆给出了一个令人信服的解释:白色耳机发挥了信号的作用。那些“白色耳机传达给路人的信息是，戴白色耳机的人很酷，而且有范儿，愿意享受炫耀性消费，并且具备一定的经济实力购买便携式苹果设备....的重量不到一盎司，仅由塑料和金属线制成，却承载了大量的信息”。

换句话说，我们下意识地想要通过手机告诉其他人:自己是苹果家族成员，不仅拥有必不可少的地位，而且很酷，可以被他人接纳，这是一种群体行为。当然，在网上也能看到现实生活中的这种行为，而且可能更常见。

所以手机(不知不觉地)给你带来了归属感，然....你发现自己在不停地查看那个破玩意儿。现在，问题已经非常严重了。查看邮件上瘾的人，甚至需要一些应用程序帮助他们摆脱这一行为，或抵制查看邮件的诱惑，约束自己不受奖励的影响。应用程序BreakFree就有这样的功能，可以监控你拿起手机、查看邮件和搜索网络的次数。程序的通知不会带来干扰。它会记录手机的使用情况，告诉你每天、每周、每月的“上瘾得分”。就像节食后，每晚站在秤上得到的鼓励一样，这些激励和奖励方式有助于人们在行为上做出积极的改变。

BreakFree自称“在手机应用程序中，革命性地开创了同类产品的先河，可以控制智能手机上瘾，帮助大家保持健康的数字化生活方式”。

问题是，你摆脱强迫症、摆脱自己或技术了吗? 控制了什么呢? 是你，还是新的应用程序在对你的行为负责?

另一个名叫Checky的应用程序也可以记录你解锁苹果手机的次数，鼓励你在推特和脸谱网上分享手机解锁次数。这个程序是应用程序Calm的附属产品。它提供的行为信息来自网络使用上瘾与注意缺陷多动障碍、强迫症和其他严重障碍之间的相关性研究。这是该产品的卖点。Calm应用程序的介绍声称，这个程序是手机上瘾“康复”者亚历克斯.图(Alex Tew)设计的，目的在于帮助人们放松大脑。

“跟很多人一样，我也沉迷于手机，”图说，“现在我知道自己沉迷的程度一大 多数情况下，我查看手机的次数超过100次。事实上，昨天我查看了124次。到目前为止，今天查看了76次。一旦我意识到手机的使用次数后，控制手机使用就容易多了。我的新目标是，一天查看的次数不超过100。

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