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怎样改掉深深烙刻在潜意识根深蒂固的心理习惯？求解？
潜意识,思维,状态怎样改掉深深烙刻在潜意识根深蒂固的心理习惯？求解？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 假如脑海冒有一个想法，这个想法觉得对自己不利，就会排斥它，恐惧它，但这样就越会想它，长期这样与它斗争形成了习惯，想改掉的却改不了痛苦，如果去想，就会觉得改不了，不去想，感觉是在逃避它，非常痛苦，不知怎么解决。困惑，导致人格与行为分裂
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
朋友，你这个不太会是潜意识的问题。因为：
1.你自己也说了，是你脑海中冒出一个念头，这个念头占据了你的思维。因此，这个不是潜意识中的东西。潜意识会影响你的思维，不会冒出一个念头。这是主观的知觉出现障碍了。
2.你排斥和恐惧这个念头，并且已经是长期的斗争了。说明，你有两种思维在对抗，并且时间较长了。
3.当你想去改变时，你会感到痛苦。当你想放弃反抗时，同样也会痛苦。这是你内在冲突的一种表现。
综上所述，你有较大的可能是知觉障碍，需要去治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说实话，如果一个人要改掉自己的这个潜意识里面的一些习惯，而且就像你说的是一种根深蒂固的习惯，是非常不容易的，
所以很多人就求助于专业人士帮忙，比如心理咨询师，催眠治疗师。因此如果有可能的话，还是求助于专业人士比较靠谱。
如果要是自己进行调节的话，有两个方向，第1个就是压制他，把这些想法压抑下去，或者是给他对抗，打败他，你现在采用的可能就是这一种方法，但是往往是收效甚微。
那第2个方向呢，就是接纳，把这些出现的想法纳入到你的一个空间里来，任由他来来去去，对于这些想法抱持有一些观照，知道想法只是想法，想法不是你，进行一些区分。
如果你没有试过第2种方向的方法的话，可以尝试一下。
如果改善不大，还是寻求专业的力量会比较好。@头条号 @心理咨询师贾国梁
回答于 2019-09-11 08:43:50
潜意识就是习惯。
习惯是不愿意被改变的。
如果我想改掉一个习惯。其实我在强化这个习惯。因为，在潜意识里面，不，是没有意义的。
我不要晚睡，需要记住我不要什么。“晚睡”，又成功地被强化了一次。
对于潜意识的模型，精神分析会用潜意识意识化的方式。让习惯模式大白于天下。
一旦你发现自己在遵守这样的模式，很可能，你就没那么大动力这么做了。这就是“放下”。
放下，才是真正的改变。
回答于 2019-09-11 08:43:50
给你分享一本书，《密秘》找出来看看，这本书里有你需要的所有答案。
回答于 2019-09-11 08:43:50
需要通过潜意识意识化的过程，让潜意识内的情结呈现出来后，经过阐释、澄清、觉察的过程，在意识层面去接纳它。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，从你目前的状态看，心理冲突引发的情绪问题是很困扰你。同时，我也发现，你对于自己目前的状态有比较清晰的一个认识，我认为这对于改变你目前的模式很有帮助，所以，我希望接下来说的能够帮到你。
自动化思维的形成以及影响
自动化思维的形成会有几种因素的影响：父母影响、权威人物影响、环境影响以及自主思维建立过程中所属经历。
由于这是一个长久的过程，所以，矛盾、冲突很多并不会以表面事件来呈现，简单来说，就是事件本身带给你的矛盾并不一定是主因，而是你纠结的这个状态会引发诸多相似的情绪。
你说到潜意识这个词，虽然和你目前的状态可能会有关系，但是潜意识的探索过程比较漫长，有一些形成的原因非常的隐秘，所以，探究潜意识我认为并不是目前阶段你需要做的事情。
所以，针对你目前的心理状态，我想先介绍正念的方法，这个对你目前的状态会有帮助。
正念，感觉如何，怎样去做？
正念的介绍并不难获得，所以我也就不做过多的介绍了，我只说目前比较重要的一点，正念当中感受当下和接纳的状态。
看到你说“去想，就会觉得改不了；不去想，感觉是在逃避它”，我从这句话看到的就是对于自我感受不接纳的状态。
之所以你目前会如此难受，很大程度上是你在对自己出现的行为或者想法给予了过多的评价，而这种评价在现实状态无法解决的情况下就会产生心理冲突的加剧。
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