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长期熬夜导致皮肤变差、变黑，怎么恢复？

皮肤,肌肤,面膜长期熬夜导致皮肤变差、变黑，怎么恢复？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

长期熬夜导致皮肤变差、变黑，怎么恢复？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

长期熬夜导致皮肤变差、变黑，是由于休息不好，疲劳造成的，属于气滞血瘀，皮肤的排毒代谢功能失调所致。因为皮肤是人体的天然屏障，能保护人体各器官和组织免受外界阳光的照射，另一方面可阻止人体器官组织的营养物质、水分的丧失。皮肤变差、变黑就会缺乏弹性则说明是长期熬夜，睡眠不足，精神不佳，情绪低落在作祟。

怎样护理恢复？

①不要熬夜，不要过度疲劳，养成良好有规律的作息时间。还要避免风光日晒，因风光日晒会快速带走皮肤的水分。

②要增白，食中求。很多食物具有面部皮肤增白作用，只要坚持吃，就能使皮肤变得白嫩。要常吃银耳羹、白果粥、丝瓜、番茄、莲子、木瓜、冬瓜、猪蹄、猪肚、多吃一些新鲜蔬菜、水果等。

③每天早晨对面部做3-5分钟轻轻按揉，涂上按摩油可顺时针、逆时针轻轻旋转，在眼角、嘴角处用拇指掌面按揉。

④要使面部皮肤健康美丽，每周要进行多次让身体出汗的有氧运动，出汗可促进皮肤的代谢与排毒。

通过以上调理会逐渐改善皮肤的吸收及排泄，能使人体经络畅通、气血运行、面色红润。

回答于 2019-09-11 08:43:50

长期熬夜对身体严重会影响，建议作息规律，饮食清淡营养的。再配合走走路。先调理好作息时间，再补充营养就可以了。尤其是年龄大了，身体恢复慢，平时要注重保养。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我之前也是长期熬夜,.其实只要把作息时间调整回来一段时间，然后在增加一些简单的运动就可以咯，

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分，暗沉无光，最快速有效的补救方法就是使用面膜，以高保湿度为主要诉求最好，成分方面以玻尿酸等高保湿成分为首选。

2、如果天气冷，敷完面膜后肌肤会感到紧绷，脸部温度会下降，所以敷面膜时可趁洗澡时或待在暖炉旁，在面膜上加覆一层保鲜膜或干的毛巾，藉以提升皮肤浅层的温度，都是不错的方法。

3、熬夜肌肤最常产生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等问题，使用产品急救后，换个方式再化个美美的妆，也是很好的办法。化妆时要克服肌肤干燥所产生的浮粉现象，最好先使用底妆液，避免用质地干燥的两用粉饼上妆。上妆Tips：膏状腮红比粉状更能贴紧肌肤，若担心颜色太红怕突兀，可将腮红膏调合粉底液，再轻点于脸上，可让妆效自然并服贴。

4、要让暗沉的肌肤恢复光泽，可藉由按摩几个刺激性强的穴道，来促进血液循环，每个穴道约按压10-20次。

5、冷热水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或热水都没关系，两者交替可促进血液循环，冷水温度约冰箱冷藏室温度，热水温度约40度。

回答于 2019-09-11 08:43:50

早睡早起 多喝水，每天晨跑 坚持锻炼，每天早餐必吃 正餐已清单为主

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常熬夜导致睡眠不足，会使肌肤的新陈代谢发生巨大的变化甚至紊乱，油脂分泌也会变得异常。如果油腻过多又没有及时被清洗掉，就会引发一系列的肌肤问题，你会觉得两颊很干燥，但T字带和额头、下颌却因出油过多、污垢粘附过多而而阻塞毛孔，导致毛孔变得粗大，长出痘痘和粉刺。

想要恢复到原来的样子就需要借助于外部的调理。可适当补水，做面膜。也要在饮食上，注意调理多补充维生素类的食物。多吃水果和蔬菜，不要熬夜，养成好的作息。

回答于 2019-09-11 08:43:50

尽量改掉熬夜的习惯，正常作息，多运动，吃清淡的食物，一个月基本就发现改变了，快的一周就有感觉。

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