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请问为什么你明明很困，却还是不愿意放下手机去睡觉，想什么呢？

手机,自己的,睡不着请问为什么你明明很困，却还是不愿意放下手机去睡觉，想什么呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

请问为什么你明明很困，却还是不愿意放下手机去睡觉，想什么呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

想看看八九哥

回答于 2019-09-11 08:43:50

大脑处于兴奋中！这好比可爱的妖精在勾魂，明知长期这样会伤身体！可是控制不住啊！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们都在报复性熬夜！

白天忙碌于上班，没有自己的空间，好不容易等到下班了、理完所有的事情后基本是十点左右了，特别是有孩子的人，基本哄完孩子后就接近凌晨了。这个时候即便很晚了，但至少是属于自己的时间，所以不愿意放下手机睡去。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我现在几乎每晚都要凌晨1点才能放下手机睡觉，并不是因为我不困不想睡，而是感觉一天的时间太少，太多东西做不完。

白天要上班干活，没时间写文章，没时间回答问题，通常都是等到晚上，把全部事干完，帮小孩洗好澡，他们躺床上睡着了，这时我才有了一点属于自己的时间，所以随便回答两个问题都快1点了，为了不影响明天的工作，匆匆忙忙放下手机睡觉了，秒睡的那种。




回答于 2019-09-11 08:43:50

我的原因就是我还有许多应该有的责任和任务没有完成，不敢睡觉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.首先，这是一种上瘾症，说明自己深陷其中而不自知。就像我我现在跟你回复你问题一样。

2.总是心存侥幸，自我催眠：看完这点就睡。

3.这也是科技以人为本的副作用，太迁就人而让人无法自拔。

回答于 2019-09-11 08:43:50

之所以不愿去睡觉，有两个原因。一是你的惰性。惰性总是倾向与让人呆在原有的状态不去改变。更何况你还是在一个“娱乐”的状态，这本身就是精神上更“舒服”的状态。“放下手机”的结果就是要结束“娱乐”了。要从最舒服的状态主动切换到不那么舒服的状态了。此时惰性的阻力会更大。二是因为，“放下手机”这一行为导致“结束娱乐”的后果是即时生效的。事实证明，所有类型的惩罚中，即时生效的对人的惩戒作用是最大的。

给你个方法试试吧。

1.买一对小音箱，放桌子上。保证桌子和床同一个房间，但不在你一翻身就够得到的距离内。

2.下载一个网络电台类的手机app，像脱口秀，音乐DJ，广播剧，有声小说等等。苹果自带的播客app就不错，或者喜马拉雅。节目一定要是你自己喜欢的类型。

3.上床前的最后一步，打开这个APP，选一个20~30分钟左右的节目，点播放，选择定时关闭。

4.把小音箱的插头插手机孔里。

5.滚去睡觉。

这个办法的好处是，在你放下手机的刹那，你没有结束”娱乐“的状态，因为你还在听段子或者小说，你还有东西可以享受娱乐。所以你会相对容易的说服自己放下手机。而当节目结束的时候，你已经在床上保持静卧的状态半个小时了。这时候再让你起床，走两步，去拿手机，你的惰性又会出来阻止你了。所以你多半就继续躺着了。而且长时间的集中精力（比如听东西）有镇静情绪、催眠的作用。所以节目结束后，你很容易就睡着了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得最核心的原因是生活不如意，自律性不够！且听我详细说来：

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