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如果你发现现实世界与你的主观想法差异过大,会怎样控制自己的情绪?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
换位思考
回答于 2019-09-11 08:43:50
这就是现实与理想的差距。
所谓理想很丰满现实很骨感。
主观愿望和主观意愿是主观的两个层面。
当现实与主观差距大,对心理层面主要影响有这样几个方面:
首先是心里预期。什么是心里预期,比如应聘,主观上认为这份工作自己能应聘上,但结果没有,这个心理预期落空就会产生失望。
其次是心里期待。你想念一个人,心里期待能见到他,这种期待感越强的,无法见到的现实感就越急切,让你不能忍受感就越强烈。
再次是心里质疑。因为现实与主观差距,会让心理产生质疑,质疑现实里对自己的不公,质疑现实里所有的一切美好。
最后就是心里绝望。这是主观与现实存在差距后对心理的最重打击。
主观想法完全是大多完全是靠主观臆断去思考的,绝大多数都是脱离现实实际的。
如何调节因主观意愿与现实差距造成的心理影响?把情绪波动降到最低程度,我归纳从心理层面要学会心理转换。
第一个就是把原来的主观心理转换到现实心理,既然这样了也就认了。
第二个转换就是由原来主观判断转换到主观试试。先试试看行不行。
第三个转换是心态转换,由原来的被动心态转换到主动心态,情绪一到自己觉得波动起来主动去转移自己的注意力,用其他的事项来充实,就能淡化情绪的波动。
最后送你一句话:用你的笑容去改变这个世界,别让这个世界改变你的笑容。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管风吹雨打,胜似闲庭信步。
回答于 2019-09-11 08:43:50
接受,唯有接受才可以让自己的情绪不崩溃!
理想总是美好的,但总归是理想,现实也总是残酷的,总归也还是现实,最重要的是现实是丝毫不受理想所左右的,话说回来哪怕你心再不甘除了接受外还能怎样呢对吧?
至于情绪,在可行的范围内发泄下就算了吧,喝点小酒、吃顿好的、运动运动也就行了,过去了也就让它过去吧,要不你既改变不了现实反而又把情绪弄的很糟,两头都不讨好何必那么为难自己呢?
接受现实,在这个基础上好好的过好日子才是王道!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是个人认知问题,找到为什么你会有这样的想法,也就是把潜意识意识化,那么你的情绪自然就会得到释放,因为被理解了
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生一共有3次成长,第一次成长知道自己不是世界的中心,第二次成长是知道这个世界是有很多事无论自己多努力也是得不到结果的,第三次成长是就算知道有些事努力也没有结果也会继续努力。你才发现这个世界跟自己想的不一样,证明你才刚刚算认清这个世界的本质,你现在需要的是找到认清这个世界的本质之后依然热爱并为之努力的事,继而圆满自我。
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