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自己的秘密不想说出来,不说出来又憋得慌,怎么办?
秘密,自己的,你的自己的秘密不想说出来,不说出来又憋得慌,怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
自己的秘密不想说出来,不说出来又憋得慌,怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
用绘画的形式去表达,宣泄。
或者是写信给自己。
还是不行的话,找心理辅导,其实每个人都觉得自己的事情很秘密,很怕给人知道。我很想问一句,世界人口这么多,你只是其中的一粒沙子,谁吃饱撑着去理你的闲事,每个人都很忙,自己的事都来不及顾。而且,请问你是谁?明星,名人还是国家政要人物,还是世界十大首富之一?这么怕给人知道你的东西。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己一个人去歌厅。。。狂喊。。。
喊完回家睡觉。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
夜深人静的时候,拿出日记本,把秘密都写在日记里,像是在跟一个古人或未来人倾诉,它不会告诉现代的任何人,却能帮你理顺了秘密、御载了沉重的秘密。也许,当你老了,回头一看,真感叹往事如烟,一切浮云!人生,没有过不去的事,只有过不去的心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,我是心理咨询师姚建华。
大概能想象你描述的困扰呢,毕竟,藏秘密是需要耗费精力的,就如同现实中藏一个东西,不仅要想办法找地点,还时刻担心会被发现,久而久之,压抑会像滚雪球一样慢慢变大……
我从事心理咨询工作,所以首先推荐的毫无疑问是找靠谱的心理咨询师!心理咨询,不仅可以让你说出生活中无法说出的秘密,而且会感受到被理解,你的情绪会被容纳,从而情绪困扰会得到很好的缓解甚至消除;当然,最重要的一点是:心理咨询前会签署《保密协议》,就相当于把您的秘密放在了一个非常安全的地方,并被很好地做了处理。
当然,如果您除了自己,无法在任何人面前讲出您的秘密,那么还可以尝试“自助”:
一种方法是:您可以将自己的秘密从心里转移到纸上,即写下来,然后将这些秘密用你自己想要的方式处理,比如秘密地烧掉?放在漂流瓶里漂走等。
第二种方式是:找一个安静不被打扰的空间,用自己感觉最舒适的姿势,可以坐着或躺着(但我们一般不建议躺着,因为比较容易睡着^ω^),从头到脚放松自己的身体,让自己慢慢进入一个您喜欢的、安全的地方,这个地方除了您自己,别人都无法进入,在这个安全舒适的地方,您可以用自己的方式把秘密吐出来,甚至可以打包放在这个地方的某个角落里,然后再慢慢回来,回到现实中,睁开眼睛,起身活动活动……
值得提醒的是,其中第二种方法只适合无精神疾病的人群。
好,希望以上回复能给您提供参考。
祝您好运!
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以到大自然里去宣泄这种憋屈的情绪。
去海边和大海说,大海的那种辽阔一望无际的视野,浪花滚滚流动的海浪声,海边偶尔海鸟的鸣叫声,会让你有一种被疗愈,被爱着呵护着,你不孤单不只是一个人的感觉,你是被整个地球被天地保护着的,然后心就打开了,不会那么的缩着。
也可以去大山里,对着大自然说,大山有一种稳定牢固坚定的感觉,会让你的心一下子安定下来,山里一般都会有很多植物,植物的存在也会让你更加的轻松,舒缓你的紧张。
如果现在不方便出门,去不了海边和大山,也可以在家门口找一棵树,一棵你喜欢的愿意亲近的,让你觉得有安全感愿意依靠的树,把你的秘密全说给他听,也可以请求他帮助你保守秘密,成为你们之间的秘密,这样你就不是一个人了,不会再觉得孤单没有力量。
Good luck!
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个都有自己的秘密,越是不能说出来的秘密,在心里的负重就越大,好比一个大包袱,久而久之,越憋越慌,有些秘密说出来伤害自己,有的秘密说出来伤害别人,伤害自己的当然不能说,不想伤害的别人,一定是你遵重或深爱的人,所以才保守秘密,既不伤人,又能释怀,可以去族祠宗祠,在四下无人的时候,轻声同先人诉说,可以去道观庙堂,在四下无人的时候,轻声同神仙诉说,可以到高山幽景,在四下无人的时候,同自然诉说,时间过得久远,说出来伤害承受得起的时候,可以找自己最能信任的人诉说,这样自己就舒服安然
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