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有没有什么可以让强迫症自愈的心理学书籍？
强迫症,书籍,认知有没有什么可以让强迫症自愈的心理学书籍？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
有没有什么可以让强迫症自愈的心理学书籍？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好：首先对您的遭遇深表同情。如果确诊是“强迫症”，建议到正规三甲医院做心理咨询。没有哪本书是可以对强迫性神经性官能症进行治疗效果的，这需要专业心理咨询师来进行心理干预。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以看看森田正马的书籍，没有书籍可以自愈，领悟可以治愈。看看我们中心老师的和康复者的文章。
回答于 2019-09-11 08:43:50
读森田正马的书可以通向自愈。
其中的关键不是“领悟”，而是按照书中的建议去义无反顾地行动，“这个过程”就是疗愈的本质。
在充分的行动中积累直接经验，从而改变认知。从“甲认知”过渡到“乙认知”，中间的桥梁是有效行动，是社会实践。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有没有什么可以让强迫症自愈的心理学书籍？
心理学有几大流派，在此基础上衍生出大概400多种咨询技术，在介绍这些技术的时候，又出现了远远多于400多种的书籍。有的强迫症患者，希望通过学习心理学书籍，是自己得到改善，甚至希望自己自愈，康复。
但多数人的人愿望并没有实现，并不是他们不勤奋，也不是他们不希望自己康复，而是一些技术、理论，书籍并没有科学的解释强迫症的原理，也没有给出正确的强迫症的康复方法，更多的书籍写的是让强迫症患者与症状共处，接纳症状，带着症状生活，结果肯定是消除不了症状，长期，甚至一生痛苦。
在众多的心理学书籍，技术理论中，肯定也有科学的解释强迫症的，同样也给出比较容易操作的方法步骤，如果看了这样的书，肯定会对强迫症有帮助。但最大的问题在于，心理咨询师在学习这些理论技术时，用了大量的时间理解，体会，练习，才慢慢掌握理论精髓的，所以学习时间短，虽然觉得自己懂了，但得不到操作要领。
还有一个问题，就是操作中有一个环节——认知调整，咨询师在帮助别人调整的时候，难度很大，需要反复讲解，因为很多时候，强迫症不认为自己是错误，或者说自己错了，但长期在大脑运行，成为自动化思维，所以改的难度很大。更何况，很多人不知道自己哪里错了，所以不知道改什么，有的人即便知道自己哪里错了，但自己把自己驳倒的难度，可想而知。
所以对于强迫症患者，也包括其他心理疾病，应该尽快找到专业的心理咨询师，尽量别自己闭门造车。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
强迫症是一种精神类疾患，其本质是属于焦虑，很多人都一些强迫行为，但并不是强迫症，临床上诊断强迫症，按照疾病诊断与统计手册（DSM-5），需要达到一定时间和程度，并且对自己的工作生活造成严重痛苦和影响才能诊断。
强迫症是有一定生理学基础的，研究发现主要和大脑的扣带回的异常有关。强迫症的表现类型也很多，主要是强迫思维和强迫行为，比如我们常见的洁癖、躯体变形障碍、囤积障碍、拔毛癖都属于强迫相关障碍。
治疗上根据病情的严重程度考虑药物、心理咨询等，严重者甚至可以采取手术。
无论是轻度还是中度以上的，都可以配合心理咨询，或阅读某些治疗强迫症的心理自助书籍，对理解自己的强迫思维，改变强迫行为，缓解焦虑是有一定帮助的。
在心理学书籍的选择上，选取自助类手册比较适合，比如：
《自由的心:强迫症自助治疗》
《停不下来的人 强迫症自救指南 》
《战胜强迫症：师指南/自助手册》（有效的疗法——认知行为丛书） 中国人民大学出版社 迈克尔J科萨(Michael J．Kozak)
《停不下来的人(强迫症自救指南)》/步客口袋书
《人人都有强迫症:解密洁癖、网购狂、*品前任的强迫心理》
《走出强迫症(Ⅱ正念体悟疗法自助手册)》
《我的强迫症》
《儿童青少年强迫症:师指南/自助手册》(有效的*法--认知行为丛书)
回答于 2019-09-11 08:43:50
经验告诉你，没有！心理疾病，最能帮到你的就是你自己！别一天强调自己是什么病，只要想办法克服表现出来的症状就好……心理暗示尤其重要！
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