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最近胖了很多，有什么不用吃减肥药就可以瘦身的办法吗？

你的,减肥药,的人最近胖了很多，有什么不用吃减肥药就可以瘦身的办法吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

最近胖了很多，有什么不用吃减肥药就可以瘦身的办法吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

饭量减半，吃油腻的菜时候旁边放一碗水，用水涮一涮。饭后一小时之内别坐着、躺着。平时做一些简单的有氧运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我跟你说个法子，挺管用的。

1.找找你身边的帅哥，平时不会多看你一眼的那种，你也只是远观，从来没有想过在一起，去追他。狠狠的追。不管他说什么难听话，死皮赖脸的追。患得患失，以泪洗面，每次吃饭前看看他精致的脸，完美的身材，自然而然你的饭量就减下来了。

2.或者去恋爱，宋丹丹说过，人在恋爱的时候，荷尔蒙飙升，激素的大量分泌，会遏制你的食欲，心理上的满足和想给对方留更好的印象的想法，会让你自动减少食物的摄入量，并且丝毫不会觉得饿。简单点说，有情饮水饱。

3.再或者，去找你的前男友，让他再渣你一次，就说你瘦不下来了，让他帮帮忙。

说真的，瘦很简单啊，少吃就可以了，多运动也可以，但是你自己做不到，因为你没有信念，也没有为之努力的动力，所以才总是觉得瘦下来好难，我多吃点也没什么。虽然很俗，但是，我想说，把减肥的动力放在男人身上，挺好用的。比天天给自己洗脑我少吃点，我要美好用的多。

4.你要有信念啊，为了什么人什么东西瘦下来的强大的信念，你到了那个地步，不用人催，自己就行动起来去瘦了。减肥药这东西还是别沾了。






回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥药其实是一个很滑稽的存在，没有真正的减肥药，有很多是阻止你的正常吸收的药，有很大的副作用。

想要减肥其实不难。

注意以下几点

01.抗糖，任何含有蔗糖，白砂糖的东西都不要碰，这里包含旦不限于

蛋糕 面包 奶茶 果汁（看成分表就知道是糖水）

02.不要节食，节食可能会降低代谢速度，等于杀鸡取卵，更容易长胖。

03.如果没有健身习惯，建议不要跑步，跑步效果不明显，带来的疲惫感会很强，会增加食欲，性价比很低。

04.多吃蛋白质，多吃肉，增加肌肉含量，提高代谢速度，打造优质易瘦体质。

05.用粗粮代替精细白米白面，用粗粮当主食。

06.最重要的一点，健身运动真的不能抵消吃的热量多，所以，多努力的运动也不要考虑放纵自己喝奶茶吃甜点，否则你就会成长健身房里常见的天天举铁还一身肥的大叔大妈。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好

作为一个资深瘦子，本人从小到大就没有体会过胖是什么感觉，只能说满满的羡慕呀。

有人说我做怎么做到的？

其实，这跟体质有关，有的人天生怎么都胖不了，你就是天天各种好吃的喂满，他也胖不了。

但是对于减肥瘦身来说，不能拿体质说事。对于那种一喝水都会胖的人。

我给几个建议

首先。健康减肥，合理减肥才是正道。而不要盲目的乱吃减肥药，乱饿肚子，乱熬夜。等等

身体垮了虽然会瘦，但抵抗力也会下降。这样你迟早会得病的。

对于正常的合理的减肥，应该做到以下几点

1，合理安排自己的作息。做到早睡早起，按时吃饭。按时休息。

2，对于隐身要忌油荤，忌高热量。尽量多吃水果，鸡肉，鱼肉。豆制品之类的。

3，对于过于胖的人，建议把水果当做正餐。肉食为辅餐。

4，甜食，奶油，高热量的东西和饮料。一定要禁止掉。坚决不吃。

5，晚上坚决不吃。特别是傍晚临睡前，不要给胃增加负担。

6，最好多做有氧运动。早上和下午6点以后。如果晚上饿了，吃个苹果。

7，最重要的一点。找一个我这样的男朋友，然后平时多接吻。交叉彼此的肠道益生菌。让你快速瘦下来。

喜欢的朋友点歌关注。谢谢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃藜麦，高蛋白高膳食纤维，低糖低脂，让你减肥还不缺乏营养

回答于 2019-09-11 08:43:50

不吃饭

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