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如果明天早起，今晚肯定失眠，为什么？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如果明天早起，今晚肯定失眠，为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

心里暗示。

回答于 2019-09-11 08:43:50

确实很多人碰到了这个问题，我自己也常常是这样；

1.因为明天早起去做一件有意义的事情，我在外地，所以回家的时候经常买早上的票，晚上肯定睡不着，辗转难眠，是因为兴奋，导致自己无法安静下来，进入睡眠；

2.我每个月都会去总部参加会议，每次会议都很早，我们开车要一个多小时，所以也经常在头天晚上睡不着，因为心里明白，明天这个事情很重要，千万不能睡过头，心里想一件事比较深入，那么一般会失眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心里装不下事。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我常这样，因为习惯了晚睡，如果明天突然有工作需要早起，就好像会有一种压力，反而更不容易睡着[大笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

你的注意力在明天的早起事情上了，泡个热水澡，来杯热牛奶，看看效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

同感，

回答于 2019-09-11 08:43:50

想到明天要干的事比较兴奋 或者又不知道该怎么办想的太多所以失眠

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果明天早起，今晚肯定失眠，为什么？

这是过去的经历和大脑的睡眠知识造成的，以前有睡眠不好的经历，实际就是有焦虑的事情，没睡好，认为没睡8小时太难受。

在某次需要早起的时候，比如需要4点起来赶车，就想要早点睡，快点睡，不然睡不了几个小时，赶车的时候太难受，结果越想快点睡，越睡不着，实际是焦虑在升高，形成条件反射，只要有需要早起的事情，就会焦虑，形成恶性循环。

这个问题是可以解决的，首先要知道，人不必要睡8小时，比如很多大科学家整天呆在实验室，困了就迷糊一会，一点不影响他们的研究成就。甚至一天只要有一点生理睡眠，就能正常工作学习，也不会难受，因为难受并不是少睡觉造成的，而是焦虑造成的，不担心失眠，就不会焦虑，在学会暗示放松，躺在床上用肌肉绷紧放松，深呼吸等方法，只要能静下来，肯定能睡着。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为只要你认认真真把自己的本质工作做好了，不会存在在单位受气的现象，有些东西是对事不对人的，别放在心上也就是了，至于回到家嘛，更没必要把工作上的情绪带回家，如今所有人的生活压力都很大，不管你是丈夫还是妻子，都各自担负不同的生活压力和重担，所以还是要多包容，多讲解，多体贴，别把一些不是事的事儿当会儿事儿，回家就好好享受一下家里的温暖，多给家人一些关心，让家成为我们可以放松，可以安心的美好空间

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