您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

每次锻炼完以后，可以不喝蛋白粉吗，喝纯牛奶有用吗？

蛋白粉,蛋白质,牛奶每次锻炼完以后，可以不喝蛋白粉吗，喝纯牛奶有用吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我吃一个鸡蛋，一杯牛奶，不吃蛋白粉

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以的，适当喝一些脱脂牛奶，补充蛋白质完全OK。

配合吃一些碳水，填充能量。但不要吃高密度碳水。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以的，但是，纯牛奶的含蛋白量比较少，喝少了不能满足我们日常蛋白质的摄入，不能及时帮助肌肉的修复。蛋白粉只是含蛋白量比较高，能够很快的满足我们蛋白的摄入量！

回答于 2019-09-11 08:43:50

也是可以的，如果你是为了单纯锻炼身体喝纯牛奶末尾有问题的。想要练身材最好喝蛋白粉，这样可以增加你的肌肉感，线条感。看个人需求吧

 2/2   首页 上一页 1 2