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据说产后42天月子期是减脂关键期，如何从128斤瘦到100斤？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

据说产后42天月子期是减脂关键期，如何从128斤瘦到100斤？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多宝妈产后的体重都会往上增长，身材是每个女人最注意的地方，如果太胖，意味着不能穿好看衣服，特别是夏天的时候，看别人穿的衣服好好看，又显身材，在看看自己，哪叫一个惨不忍睹，然后很多宝妈都会想着要怎么减肥，恢复以前的身材。

但我小说的是，产后是需要多多休息的，没有必要刻意去减肥，有孩子以后你都要自己带孩子，带孩子本就是体力活，加上还要熬夜，不好好休息是根本照看不好孩子的，毕竟体力有限嘛！该瘦的时候自然会瘦的，我就是这样的。

我生完孩子以后体重110斤，当时被吓到了，怀孕之前才95斤，这落差好多，看到体重以后我也想过去减肥，家里人都说，110不是很重，光带孩子就够得你累的了，那还有时间去减肥，他们说得也不错，在带孩子期间，除了照看孩子以外还要做点家务，时间根本不够用，有时候孩子闹起来，连吃饭时间都是一推再推的，后面我就没有再想过减肥了。到孩子四个月的时候，我的体重是直线下滑，从110降到98，虽然没有达到原来的数字，但已经很欣慰了，代表可以买小点的衣服了。






回答于 2019-09-11 08:43:50

产后42天内还是要多休息，不要过多运动，在饮食上不要吃的太多和太油腻，一般在42天内是可以瘦下一些来的，因为产后会排掉身体里的毒素和水分，在42天后通过运动，控制饮食，然后坚持，一定会瘦下来的。






回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，很高兴回答您的问题，我是还没有出月子的时候，就已经恢复到了之前的体重，分享一下我自己的经历，希望对您有所帮助

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后42天还在月子期间，不建议刻意减肥，身体在恢复元气阶段，可以适当运动，做到合理作息安排！如果你还在月子期，关注我给你领取个福利！仅限今天

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果您是母乳喂养。不建议减肥。可以些简单的动作锻炼。并且注意产后修复最佳时间。比如，凯格尔运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

有些人是自然会瘦，有些人需要靠减少饮食

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴能回答您的问题，这个是可以的，哺乳本来就会消耗大量热量，100ml母乳热量69大卡左右，所以哺乳期是恢复体型的黄金时期，只是需要注意以下事情。

一、减重速度不宜过快，每周不能超过0.45g。

哺乳期减重速度太快，会影响产奶量。而且减重速度过快可能会导致脂肪分解速度过快，脂肪中的重金属分解不完全，进入母乳中，加重宝宝的代谢负担。

二、吃饭的时候尽可能的专注。

哺乳的妈妈们吃东西的时候不要急着抱娃也别着急哄娃，专注自己身体的感受，八九分饱就放下碗筷，不要过饱。

三、智慧喝汤。

哺乳期保证足量水份的摄入是成功哺乳的先决条件，中国膳食指南推荐每天2100-2300ml的水份，哺乳妈妈每天都会喝大量汤水，如果汤油脂量高的话很容易热量超标，所以尽量避免动物骨头和皮熬制的汤，瘦肉、豆腐、鸡蛋等和蔬菜煮的汤都非常不错，也可以用奶制品和温水替代部分汤水。

四、少食多餐。

哺乳妈妈热量需求比普通女性大，一次性大量进食容易引起血糖水平的大幅度波动，不利于激素水平的稳定，少食多餐更有利于体重的控制。

五、运动。

产后一个月后可以开始适量的温和的有氧运动，比如说每天快走30分钟左右。