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U16球员该练什么？

球员,力量,基本U16球员该练什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

U16球员该练什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

U16基本已经能打职业比赛了。基本的力量体能训练是伴随终身的，主要是针对比赛的战术训练以及对个体球员的专项技术的加强训练。关键还是多打高水平比赛。

回答于 2019-09-11 08:43:50

基础动作和意识形态已经基本养成，接下来要注意提升小球员的球商方面，通过更多实战化教学，让球员能在跑位，大局观或压迫下处理球的合理性进行更多的引导，当然还要注意球员的饮食和力量训练，一个成功的球员离不开一个好的身体。接下来最重要的就是16岁正处于青春期阶段，家长或教练要时刻注意年轻球员心理上的变化，让球员有正确的人生观，价值观，想要做一位好球员，首先得先做一个有责任有担当有集体的人。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、锻炼腰腹力量

（1）锻炼腰腹首先就是要做各种仰卧起坐，可以锻炼腹肌中束，两侧和下部，腰腹力量强可以让起跳更为轻松。

（2）各种宽距、窄距、爆发力俯卧撑，引体向上还有平板支撑，也可以在锻炼到肩部手臂力量的同时也是增强腰腹力量。

2、锻炼腿部力量

腿部力量锻炼包括往返跑，蛙跳，负重运球等，这可以在锻炼到小腿，大腿肌肉的同时，也能加强运球，快攻的速度。

大多数自律的球员还会在团队训练结束之后自己去健身房进行各种器械训练。

希望能帮到你，谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

U16的足球运动员，除了继续练习基本个人技术之外，还要以技战术打法以及比赛阅读能力的训练。更重要的是心理素质的提高，毕竟16岁的孩子正处于叛逆期，如何调节球员的心理，这是教练员需要去了解球员的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

传球停球，跑位穿插，互相配合，起脚射门等等处理球的技术动作和球感意识，最重要的是敢拼！不放弃！爱国！有上进心！

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为专业运动员，U16基本已经进入省一队了，甚至往国家队送了，我是羽毛球，其他项目不清楚，但身体素质基本是百变不离其中：

1. 爆发力

2. 弹跳

3. 耐力

4. 核心力量

5. 器械力量

6. 速度

7. 速度耐力

8. 反应速度

9. 高强度一对多对抗

10. 高强度实战对抗

各个项目的练法不一样，你要指出项目才行，但基本这些都需要练，比较大概，更细致的需要你说明的更详细

我是拍神小企鹅，更多问题欢迎咨询！

回答于 2019-09-11 08:43:50

基本功！！！！