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总是着急怎么办，对什么事情都要做足准备，如何调节？

焦虑,事情,让我们总是着急怎么办，对什么事情都要做足准备，如何调节？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

例如，如果我们意识到我们此刻正处于焦虑状态，并且感到非常不舒服，我们该怎么办？我们试着深呼吸，伸展身体，伸展身体，或者做一些轻微的运动，比如散步和慢跑来缓解压力。当我们焦虑时，我们的呼吸变得短促而微弱。深呼吸让我们的呼吸下沉，让我们的身体放松。当身体慢慢放松时，它会改善我们的紧张和焦虑状态。如果你有条件，你也可以找一个专业顾问来帮你做放松练习。第三，行动。如果你的焦虑是由特定的事情引起的，那么，在放松之后，投入特定的行动去做那件事，并且让自己沉浸在做事的状态中，这种焦虑会通过投入工作而被减弱。如果焦虑不是由特定的事情引起的，而是由这种情绪困扰引起的，那么付诸行动也会起到转移注意力的作用，从而使我们过于关注自己，着眼于客观的现实世界，从而达到缓解焦虑的目的。如果是环境引起的焦虑，放松后你可以尽量远离环境。如果条件不允许，那么放松之后，找些事情做也会使我们暂时减弱环境对我们的影响。然而，长时间呆在这种让你焦虑的环境中还是不合适的。如果有办法改善它，那真的是不可能的。你还是应该尽量避免这样的环境。接下来，让我们看看完美的趋势。焦虑让我们不耐烦，担心意外，而完美主义让我们过于专注于细节，不愿面对结果。这也是导致我们拖延的一个因素，拖延会增加我们的焦虑。似乎我们天生倾向于追求完美，总是希望“更好”和“更好”。绘画初学者常犯的一个错误是过于注重细节描写，而忽视了对大局关系的把握。在我们的日常工作中，我们有时会遇到支付太多的问题

　　交付作业的最后期限即将到来，排字行距和标题字体仍在反复考虑之中。填写表格时，请尽快调整格式。当查找信息时，我总是觉得我没有找到足够的信息.事实上，我们经常说延迟是因为我不想做。事实上，还有另外一点:我想把它做得很好很完美，所以我一直在心里思考和设计，但我就是不采取行动。完美倾向让我们忽略了一点:在实际工作中，完成比完美更重要！完美的倾向会干扰我们的流动性，但要做的事情仍在等待处理。随着时间的推移，焦虑会增加。对抗完美倾向的一个更好的方法是上面提到的第三步:行动。在这个主题提到的问题中，我认为有更多的焦虑因素。完美的倾向不是最重要的因素，但是完美的倾向会让我们延迟和加剧焦虑。因此，关于这一点，我也说得更多。以上是我的分享，希望能帮助你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有备无患当然好，但是总是着急可不行。着急反到会让你出错，到时候事半功倍。

我有个朋友做什么都是着急 别人两天干完的活，他总是一天或者一天半干完 。我觉得这不是优点 但也不是缺点。性格就是那样的没有办法。但是会忙中出错，条件容许的话 还是按计划来合适 。这样不会感到身心疲惫。

就拿我们做的这个小生意来说 ，你给人家干活，有时候不是越快越好。连工在料大几千快钱，你一天就做完了，结账的时候主家会觉得你做的快了 一天就拿走我几千块钱。他不说你前期做了多少准备 用了多少料钱，只会觉得你快，挣了他多少钱，工程质量是不是达标。

我们这就有一个老头，人家给他干活 ，连工在料大包的活。他规定一天只能干多少，干多了他认为你没有按标准来，只图快省事，最后的结果就是包活的没有挣到钱。

所以我觉得干一件事 根据他的轻重缓急，我们调节我们的速度。不能说这着火了 你还不紧不慢的 。也不能说这是个精细的活 ，你火急火燎的给他干完了 。其实就是个性格的问题 通过一件件小时我们慢慢来改变。也可以去钓钓鱼 磨练磨练我们的性子。

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一，这是性格使然。这个是先天的，只能慢慢的让时间和阅历去改变它。第二，还是经历的事情太少。有的时候经历的少，解决问题的办法也少，故意慢下来也没什么用。没有好的解决思路和方法，在那故作沉着的思考也是无用或是可笑的。所以解决办法就是：多做事，勤思考，善总结，有了自信，很多事也就既快而有思路，顺理成章的做好了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

所有的着急者是于你在流程上做的不是很细致，要是每个流程都有个负责人，没有负责人都能打保票说我这环节没问题，那你就不会出现着急的这种现象啦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

稳住情绪，思考问题的逻辑性继续实施。

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