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一个人很憋屈的时候怎么办？
憋屈,自己的,你的一个人很憋屈的时候怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
一个人很憋屈的时候怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你先要考虑，这个憋屈的程度是否影响到你的生活了，如果你没有办法依靠自己从坏心情中走出来，就需要专业心理辅导机构给予干预指导。
如果你可以依靠自己解决掉情绪问题，通常你可以通过运动，写日记，找一个放心安全的人倾诉你的坏情绪，千万不能压抑自己，一定记得你需要的是一个倾听者，不是情绪评判者，不能随意在你的人际交往圈子里过度的自我暴露自己所经历的生活事件，注意保护自己的隐私，因为不是所有的人都能够承受你的坏情绪，可能没有起到宣泄的目的，反到这些负性情绪影响了对方的心情，他可能会到处宣扬，要给低落的情绪寻找到一个合适的出口。
还有一个方法特别有用，你可以去晒太阳，让低落的情绪蒸发在日光下，郁闷的时候这个方式特别有用，还可以把自己打扮的漂漂亮亮，做一些色彩鲜艳的美食，这些都可以让你的情绪好起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、适当的发泄，在以不损害他人的前提下，能及时返回面对现实的一种短暂调剂方式。
2、跑步，让全身心投入到奔跑状态，让每个细胞投入到极限努力的状态。
3、找一个兴趣的事情投入进去，达成一项短期的目标。
4、做完上面的事，找个安静的地方独处，茶，音乐，禅定。
5、等参透明白之后，再直面让自己憋屈的事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找一个安全的和方便的地方，让自己大哭一场，没有人评论自己，没有人笑话自己。允许自己以合适的方式宣泄自己的情绪[玫瑰]
等憋屈没有了，平静下来，可以再想一想那些让自己憋屈的事情或人，还有其他的可能么，如果换在别人身上，是否也会有这样的感受，有没有任何例外的可能，为什么会有例外？可以试试看从不同的视角看同一个问题。如果自己很难跳出习惯的思维方式，也可以联系心理咨询师或生涯咨询师，可以是很好的个人成长的机会。
总之，心打开的越大，越可以让自己以后少一些憋屈的感受，要么叫【开心】呢
回答于 2019-09-11 08:43:50
【晓米心灵对话】回答一个人很憋屈的时候怎么办？
宣泄自己的情绪1、找自己的亲人或朋友倾诉，把心中的屈委和不满说出来。2、如果不想让人参与自己的心情，找个僻静的地方哭一痛。
转移自己的注意力
1、出去走走，公园或田野中和大然亲密接触，自然界中的美好事物会驱散你心中的雾霾。2、看能引人入胜的电视电影，你的心神会被剧中的精彩情节牢牢吸引。
运动
做你喜欢的运动，慢跑、游泳、瑜伽，总之能让自己出汗的运动，出一身透汗后身心愉悦。
购物或美食
自己不舍得买的衣服或化装品把它买下来，满足一下自己，和朋友出去吃一顿。
情绪平复后开始解决问题，要先平复情绪再解决问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人呢，都会有委屈的时候 有些我们自己可以去调节有些我们也无法逃避，就好像在工作中 你的一句简短的发言，遭到了同事的反驳 而没有人替你站出来解释的时候你是不是也会觉得 为什么所有人都不理解我呢？ 为什么这样对我？
再比如，在你的家里 你看好的一件你喜欢了特别久的东西，一个项目，一个自己喜欢的明星，尽管你很努力的去跟家人讲解，撒娇，很努力的试图说服家人，但是呢 家人始终不理解你的想法，你是不是也会感到憋呢？
不管是在社会上遭到的不公平待遇，不讲理的人，甚至于道德绑架你，包括家人的反对 亲人的不理解，都会让你心里过不去，这种事情比比皆是，所以呢不要让一秒的不开心，失去了整个的一天的好心情，人嘛活得就是一个心态，你心态好了 那些零零碎碎的小事情就很难能够影响到你了，心态很重要。
同事之间呢要互相帮助团结一致，当然了喜欢搞小动作的同事 理智的人都不会去在乎的，认真你就输了，家人之间更要懂得互相理解 每个人都有自己的小秘密 一些不能让别人知道的心酸，要活在当下，开开心心 的，管他别人怎么说呢，自己的世界自己做主，活出精彩，活得精致！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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