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3月5日，是惊蛰节气，饮食上吃点啥好？又该如何养生？

春雷,惊蛰,阳气3月5日，是惊蛰节气，饮食上吃点啥好？又该如何养生？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 如题：

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

春雷响，万物生，茶脱壳。

清淡为主，适当进补

惊蛰起天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。

宜多吃富含植物蛋白质、维生素的新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、苦瓜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

早睡早起去“春困”

春天时节，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困”。这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。“春雷响，万物长”。春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。

“春捂”保暖防感冒

惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和，但由于北方冷空气仍较强，气候变化大，且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物，以免着凉。