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吃核桃对身体有哪些好处呢，是否有禁忌，可以告诉小jun吗？

核桃,核桃仁,核仁吃核桃对身体有哪些好处呢，是否有禁忌，可以告诉小jun吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 小jun饿的时候就吃两个有什么不妥吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

对大脑有好处，不宜吃太多容易上火。

回答于 2019-09-11 08:43:50

核桃，清代名医张锡纯说:核桃为滋补肝肾、强健筋骨之要药。其性又能消坚开瘀，治心腹疼痛、砂淋、石淋杜塞作疼、肾败不能漉水、小便不利……

但核桃含油质，多食会引起血脂增高，因此，每天食用3个左右为个宜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃核桃的好处

1、改善消化系统：核桃中还有大量的脂肪酸，纤维素，多种维生素，胡萝卜素和抗氧化物，核桃中含还有胆固醇，这些都很容易被人体吸收，所以核桃在一定程度上可以起到改善消化系统的作用。

2、促进血液循环：核桃里面含有丰富的抗氧化成分，所以可以促进血管内的脂肪分解，从而可以加快体内毒素的排出，核桃还可以预防动脉血管的硬化，在一定的程度上还可以缓解高血压，高血脂，脑出血，心脑血管疾病等。

3、对控制体重有益：核桃中含有丰富的膳食纤维，所以可以帮助我们来控制我们的体重。我们在食用核桃之后，就可以增加我们的饱腹感，这样就可以减少食用其他的食物。

4、减少患抑郁症的几率：在现在社会生活的人们压力越来越大，患上抑郁症的几率也越来越高，核桃仁中含有丰富的ω-3不饱和脂肪酸，ω-3可以有效的减少患上抑郁症的几率，所以人们在日常生活中可以多吃一些核桃。

5、保护皮肤：对于每一个女性来说，都想保护好自己的皮肤，在保护皮肤的过程中老想着使用化护肤品，其实经常吃核桃也可以保护我们的皮肤。核桃中含有角鲨烯和脂肪酸以及维生素e，维生素e具有很好的抗氧化作用，所以可以有效地保护我们的皮肤。

吃核桃的禁忌：

1、不要剥掉核桃的皮我们都知道核桃仁有一层深色的外皮，这个外皮在吃的时候口感不是很好，不过它所含的营养比较丰富，如果在吃核桃的时候去掉的话，就会损失很多的营养成分，所以我们在吃核桃的时候最好不要去掉核桃仁的外皮。

2、食用核桃要控制量建议大家每天每人食用坚果的量，最好控制在25到35克左右。也就是说每天每人吃两颗左右的核桃就可以了，因为核桃中含有脂肪，如果我们食用过量的话，是很容易出现肥胖的。






回答于 2019-09-11 08:43:50

核桃又名胡桃、姜，为什么叫核桃呢？因为他外有层厚厚的青皮紧紧包着核仁，其形似桃，故称核桃。核桃树高丈许，三月会开出粟花一样的花朵。核桃熟时，沤烂皮肉，人多以为榉柳而接其实也。



核桃果又有“万岁子”、“长寿果”的美称，他营养极其丰富，带有多种的铁、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，多吃可以防止细胞老化，加强身体免疫力，让大脑清醒且增强记忆力，适合老人食用，核桃肉能让老人血脉通润，骨肉细腻，补气养血，益命门，利三焦。给孩童食用，能利大脑，通小便，止咳化痰。



核桃香脆可口，细而不腻的核仁令人回味无穷，特别是炒好的熟核桃皮香肉脆，让人爱不释口。不过要提醒大家的是，炒熟的核桃虽然鲜美，但一部分营养已被破坏，建议生吃核桃仁比较好，而且是核桃时不可以喝水，会对身体出现伤害，吃多还容易上火。



下面我给你们介绍一个美食“核仁小酥饼”，松松软软，入口即化。出炉的小脆饼色泽金黄，这种甜饼因为放了鸡蛋和熟核桃，既有蛋香又有核桃味，加上牛奶，吃着让人回味无穷。


回答于 2019-09-11 08:43:50

中医常说，形补，对大脑有益，但不益多吃，因为含油量多，吃多了会给肠胃增加负担。适量就好

回答于 2019-09-11 08:43:50

核桃是补脑子的

回答于 2019-09-11 08:43:50

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