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疫情期间血糖一直控制不好怎么办?
血糖,疫情,对策疫情期间血糖一直控制不好怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
疫情期间血糖一直控制不好怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、可能因为在家无事,又不能出门活动,心烦等原因引起。二、应当如同上班,按.时作息,按时睡觉起床,三攴正常,上下午各在家屋里活动半小时..走路,干家务可。三、电视手机不宜玩得太久。四、保持心情舒畅。五、三攴不宜太饱。祝平安!
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在是疫情流行的非常时期,大家都尽量不外出,这种情况下应该怎样管理好自己的血糖呢?
1饮食都血糖的影响,血糖控制不好,饮食是重点。这次疫情流行期间,正值春节,虽然不能外出聚餐,但是家里都准备了丰盛的年货,每天的鸡鸭鱼肉不断,面对家中的大鱼大肉,糖友不能很好的做到“管好嘴”,导致血糖升高。
对策:首先应每天严格控制碳水化合物的入量,最好在300g(6两主食)以内,其次少吃肉类食物,每天控制在3两,同时控制油脂的摄入,每天不超过50g。多吃蔬菜,减少体重,可防止血糖升高。
2运动对血糖的影响,控制血糖最重要的一招是“迈开腿”,由于疫情要求大家少外出,糖友的活动也受到限制,,户外活动的减少也是血糖升高的原因。
对策:糖友在家要尽量少坐,可以做些家务,也可以在家做些相应的运动,年轻的糖友可以在自己小区人少的地方跳绳,打球等,老年糖友可以在家慢走,仰卧起坐,通过运动,减少体重,减少胰岛素抵抗,控制好血糖。
3药物对血糖的影响,降糖药一定要按时服用,很多糖友在春节期间有不服药的禁忌,或是应为忙碌,不规律作息等忘记服药。血糖控制不稳定,可引起低血糖或高血糖。
对策:糖友一定要按照医生的嘱咐用药,使用胰岛素的糖友,一定要搞清楚正在使用的是什么样的胰岛素,搞清楚使用方法和时间。只有按时、正确的使用降血糖药物,才能控制好血糖。
4作息对血糖的影响,春节期间,对于很多糖友来说,好不容易又休息时间,常常晚上会玩到很晚,早上起的很晚,进餐时间不规律,整个作息时间紊乱,这些都是引起血糖高的原因。
对策:早睡,早起,不要熬夜,防止因精神神经功能紊乱导致血糖升高。
5咨询对血糖的影响,很多糖友平时不注意保存医生的联系方式,当血糖高时无从咨询,怀着侥幸心理放任血糖的升高,或自行调整治疗方案,结果要么血糖很高,要么出现低血糖。
对策:可加入当地的一些糖友组织,如糖友协会,糖友群,平时去医院就诊时取得医生的联系方式,遇到血糖升高的情况,可以及时咨询医生,请医生帮助查找原因,以便调整治疗方案。
总之,在当前的非常时期,糖友既要做好新冠病毒肺炎的治疗,又要做好自己的血糖管理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖尿病本不是病,初期靠饮食控制就可自愈。说到底,都是饮食不节或不科学所致 所以还得从吃上解决 全靠意志力了。只要有意志力,血糖定能控制好。
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