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孩子挑食食量小，孩子补锌的保健品有哪些？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

零食，真的是孩子健康饮食的第一杀手。我不主张完全不给孩子吃零食，因为这不现实，关键的是要控制好零食的量和吃的时间。 其实，对于孩子零食的控制，是遵循儿童心理学很重要的一个观点——延时满足。对于孩子的一些非生存性和情感的需求，不要他一提出，就立刻满足，而是要延时满足他，让他学会等待，甚至是放弃，以及重新选择。吃零食、买玩具，都应该经常做到延时满足，这对于孩子的自控力是非常好的锻炼。

再说说孩子着急玩而影响吃饭的问题。如果孩子执意不愿放弃手中的游戏和玩具，那就尊重他，让他玩够了。同时告诉孩子，饭给他留着，如果饿了，就加热给他吃，但不会因此给他重新做或是用零食代替，他可以暂时不吃，但只要吃，还是这些饭和菜。

不要用强制性的态度和做法，以免孩子对吃饭产生反感

2、饭桌上尽量管住自己的嘴

一到孩子吃饭的时间，很多大人就忍不住吼叫，或是在饭桌上不停地催促、唠叨。孩子呢，要么继续我行我素，全当耳旁风，要么和大人顶嘴，饭桌上就开始了一场对抗。我们利用权威给他指明方向，施加压力，而孩子即便听从了，也未必是真的心甘情愿。在饭桌上尽量管住自己的嘴，不去指责孩子，避免在饭桌上长篇大论地讲道理;而是尽量让吃饭这件事变得自然，让孩子感觉到与家人共同进餐的快乐氛围。在好的氛围中，有时候孩子会不知不觉地吃了很多饭菜。

3、客观告诉孩子关于“吃”的真相

在给孩子讲任何道理的时候，一定要实事求是，而不要为了达到目的，只说那些利于我们讲道理的部分，而刻意回避那些可能会让孩子“钻空子”的部分。对于“吃”这件事，我们所有人都知道的真相是，这个世界上一定有我们非常喜欢的食物，也有我们不喜欢甚至是讨厌的食物。我们要大胆向孩子承认这一点，同时要大胆地和孩子讨论那些他不爱吃的东西，以及我们该如何面对那些不爱吃的食物——宝贝，你不爱吃这个，这可以理解，妈妈建议你尝一点，因为你的身体需要它，只要吃一点点，就是胜利哦。

4、巧用歌谣、绘本和形象的比喻

对于小一些的宝宝，讲道理是派不上用场的，这就需要我们用小宝宝喜欢、熟悉的内容来引导他爱上吃饭。有一本低龄宝宝的绘本《小汤勺》，是告诉孩子应该学会用勺子吃饭，在她吃饭的时候向她复述书里的故事，孩子一听，就会模仿书中的小兔子，尝试使用勺子。二是吃饭的时候念歌谣。有时候宝宝吃饭很不专心，我就会给她念歌谣。有时念她熟悉的歌谣，有时就是我自己临时编的，和吃饭相关的，其实就是简单的几句，一直重复，孩子听了觉得很新奇，边吃边听，不知不觉就把饭菜吃完了。

我建议大家都可以自己随意地编歌谣，根据孩子当时吃饭的情况编内容，不仅孩子觉得好玩，大人也不会因为喂饭而无聊烦躁，比如我就随口编过，“好宝宝，吃饭饭，饭菜香，吃光光”“一个小宝宝，坐在小桌旁，舀起一勺汤，轻轻吹吹凉”。

第三个办法是，用一些形象的、拟人化的说法来形容食物，增强宝宝吃饭的兴趣。这个方法对于1岁到六七岁的孩子都适用。老二吃面条时，有时会把里面的青菜挑出来，我会对她说，“蔬菜和面条是一家人哦，一个是哥哥，一个是妹妹，不能分离哦，我们要把他们一起吃掉。”老大不爱吃芹菜，觉得粗纤维的菜很难嚼烂，我对他说，“你有没有觉得这个芹菜很像大树的茎?你现在都能吃掉大树了，真牛啊。”

其实，对于吃饭这件事，我们不用过于纠结，只要孩子不是过于挑食，我们只需耐心地引导、等待。尤其对于小宝宝来说，更需要耐心，不要急于给孩子扣上挑食的帽子。有专家认为，出于天生的自我保护机能，为了避免一些新的食物对自身的伤害，很多小宝宝会拒绝一些新的食物或者缓慢、少量地去接受一些新的食物。

这是一个相对长的过程。有的孩子在家吃饭成问题，但上了幼儿园以后，就会突然变得很积极，也不再挑食。 有一句话说得好，小孩吃饭是猫一天狗一天。我真是深有体会。很少有365天永远胃口好、饭量好的孩子，即便是那些一向吃饭不错的孩子，也会时不时地挑拣，或是饭量下降;以前爱吃的某些菜，突然有一天就不爱吃了，真是阴晴不定。我们要坦然接受这样的周期性变化。 当然，如果孩子胃口过于好，那要警惕肥胖的倾向，控制好孩子的饮食。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

我小时候也挑食，蔬菜水果多少吃点，豆类鱼类，不需要吃很多，根据小朋友的食量就可以

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