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学业繁忙的高中生怎样高效减肥？

肥胖,孩子,高效学业繁忙的高中生怎样高效减肥？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

高中生首先要重视学业，不要让减肥影响学习。减肥需要意志力，过于严重会影响心情和学习，所以最好不要选择节食，而是要改善自己的饮食结构去减肥。

减少碳水化合物，增加蛋白质和蔬菜摄入，一定要让自己吃饱，不要因为饿而分身。这样的话才是有效减肥

回答于 2019-09-11 08:43:50

均衡营养，运动结合，看我发的知识！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！注意饮食，早起早睡！不建议减肥，毕竟正处于长身体的时候！作息时间规律。养成良好的习惯！谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

与其忙于减肥倒不如略微控制一下口腹之欲，尤其是晚上不要加餐。2017年以前本人晚饭大多七八分饱，体重一直保持在65公斤以下。2017年去外地呆了半年晚饭没有控制，体重直接到76公斤，回到家又开始控制晚饭七八分饱，几个月体重又逐渐回到65公斤，没有刻意去减肥。尤其是高中生，刻意减肥容易产生恶性循环，一旦出现那种情况就损失惨重！再说高考结束后对有毅力的人，坚持锻炼再控制住饮食很容易找回身材。祝所有的高中学子金榜题名！

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！

我个人觉得， 学生阶段，尤其是中小学阶段的孩子，一般是不建议减肥的，除非肥胖已经造成了严重的健康问题。

为什么这么说呢？

首先，高中生，还处在身体发育的重要阶段，而减肥势必要减少摄入食物的量才能达到很好的效果，而正处在发育阶段的学生，如果减少摄入量，很可能会影响身体的发育，所以，他的身体会自我保护，不接受这样的方式。

其次，你的问题里提到“高效”减肥，减肥的方式里，除了要减少摄入，还有就是要增加消耗，而要达到高效减肥的目的，就需要进行高强度的运动锻炼，这对于学业繁忙的高中生，又会带来一个新的压力源。

最后，从心理学上来说，孩子肥胖是在用看起来很大的体积，去承担一些压力，这个压力可能是他自己的，也可能是无意识地在替父母承担。孩子用这样的方式爱父母。

所以，肥胖只是表相，真正的原因如果没有找到，即使快速通过一些方法减下去了，还会反弹。

那么，是不是就没有办法了呢？当然不是。

我们可以从以下几个方面来入手解决孩子肥胖的问题：

首先，可以帮助孩子调整饮食结构，多吃少油少盐的食物，少吃垃圾食品。

其次，可以带着孩子进行一些轻运动，比如散步，慢跑，或者打球等一些他喜欢的运动，关键一定是要让他自己感觉到快乐，而不是任务性的压力。

第三，帮助孩子用一些合适的方式去减压，而不是用吃的方式减压。

同时，家长需要主动注意调整家庭氛围，比如亲密的夫妻关系，和谐的亲子关系。让孩子在一个安全温暖的环境下，孩子的体型就慢慢会恢复到标准范围。

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子快高考了，？才减肥！有点迟了！一是，孩子高中繁忙！正在冲刺阶段！多数家长心庝给孩子吃啥做啥补充营养，保健品很多都吃上了！离高考时间多长？今年么？朋友孩子学习不错，俩口做生意成天孩子在外买着吃，大碗米线白吉馍等…二佰多斤！在离高考三四个月吧好象，我姑娘给介绍个私人教练！(时间来不及了！请私人都练1对1跟踪减肥)高效减肥吧！肥是减了，肉肉太松！考上军事院校！形体不合格！复读十健身！第二年成功进入军事院校！望参考！累死我了[捂脸][大笑][大笑][大笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，学会控制欲望！远离各种垃圾食品！远离炸鸡！远离奶茶！远离暴饮暴食！远离夜宵！然后不要懒！平时多动动！不管多忙，我相信十几二十分钟有的，明天检查锻炼这么久 肯定有效果的，贵在坚持！不要找借口！

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