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为什么打完羽毛球之后过两天呼吸的时候心窝会痛？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

为什么打完羽毛球之后过两天呼吸的时候心窝会痛？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.合理掌握运动量，防止运动量过大。

由于下肢前后左右不停地反复多次奔跑，上肢无数次大力挥臂击球，腰腹、躯干处于连接上下肢运动、促使每个动作完成的必不可少的地位，所以运动中身体各部位负荷都大，如果运动量或内容的安排稍有不慎，某一局部负担过重，则会造成局部的损伤，如多次进行大力杀球，则膝关节局部肌肉负担过重;多次进行上网步法练习，则膝关节局部负担过重。为此，在运动中上下肢负荷安排要适当，密度大和密度小的内容要交替进行，并留意运动后身体个部位的反应，如感到某一局部负担过重，则应停止该局部的练习。

2.掌握正确的技术动作

运动中技术动作不规范、不符合人体生理特点，是造成运动损伤的一个重要原因，技术动作合理、准确，不但运动起来省劲、舒服、漂亮，而且不易受伤。相反，技术动作不合理、笨拙、，不但费力别扭，而且极易受伤。如上肢击球动作僵硬，用力不合理，不符合生理特点，易造成肩关节受伤。做上网步法时，如前脚掌着地、重心前冲，髌骨则易受伤。

3.加强力量素质的训练

力量素质是一切运动的基础。力量素质好，特别是小肌肉群力量好，能有效预防损伤。相反，肌肉力量差、伸展性不好是致伤的一大原因，对于运动是易出现损伤、力量有相对较弱的身体部位，应注意提高其机能和承受运动负荷的能力，特别是注意改善其肌肉力量和肌肉的伸展性，这是预防损伤的一种积极手段。




回答于 2019-09-11 08:43:50

各位兄弟，建议假期之后到球馆打球的时候不要报复性打球！不然不止心窝会痛，可能大腿或者臀部都会痛！本人亲身经历哈哈！

前段时间由于疫情好转，跟几个朋友开始一起去打球。由于羽毛球拍和手感被封印了几个月了，再次摸到球拍的感觉实在是太舒服了。

但是开始打的时候就会感觉很别扭，哎啊！我的高远球怎么打不远了？我的杀球全是下网？我的腿不动了？

于是各种尝试恢复手感，再加上太长时间没打球了，只想打久一点，俗称“报复性打球”。

于是乎，第二天集体“瘫痪”了，可能上楼梯也有点难受哈哈。

打球一时爽，一直打球一直爽，但就是爽过后可能有点难受，熬几天就过去了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果心肺方面没有问题的话，应该是肌肉拉伤或者肌肉酸疼

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先我要了解题主几个问题，一是疼痛是刺痛还是酸痛？二是题主是否经常运动？三是这样的疼痛是经常性的吗？四是最近是否做过力量训练（例如俯卧撑等）？五是对抗当中是否特别激烈？六是身体一直以来有过心肺方面的问题吗？

我的建议如下：如果不常运动，打了一场激烈的对抗赛或是突然加强力量训练后出现这样的情况，并且按压胸口时感觉是酸痛的，那么不用太在意，应该只是激烈运动后乳酸堆积造成运动疼痛，过几天就会没事。但如果是经常性的每次运动后都会出现，按压无痛感，但呼吸会出现刺痛，那么建议检查一下心肺方面的问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

循序渐进

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般身体正常，不会出现这种状况。如果真的出现这种状况，应该去医院查一查。

回答于 2019-09-11 08:43:50

隔久了，扩胸引发胸肌酸痛。我也有过，没事的

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