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我是03年的，现在高一，怎么才能变得有活力？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

我是03年的，现在高一，怎么才能变得有活力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

高一的宝儿，你这个问题问的很个性。这一年龄段的你应该是最有活力的呀，中考完毕，还有俩年半高考，最好最美的时光。

I think you really need to take exercise. You have spent days at home doing nothing but eating and watching TV shows on the couch between sleeps




回答于 2019-09-11 08:43:50

对不起，我不能让你变得有活力。

我也不想说一些鸡汤话来鸡你，好像听着高能，其实没有卵用。

当我们感到情绪低落时，就是我们需要跟自己共处的时候。

你愿意和自己待一会儿吗？

是什么让你觉得自己没有活力？（具体什么事？）

当你给自己定义没活力时，你的内心是什么感受？

你可以接受这种感受吗？（比如，你觉得自己可以沮丧吗？可以气馁吗？可以失败吗？）

你能跟这样的自己待一会儿吗？能接纳这样的自己吗？

……

如果你是一个天生安静的孩子，介绍你读一读《内向性格的竞争力》《安静的力量》《自卑与超越》等书，能让你明白，我们不一定要跟别人一样，安静与活跃都是我的选择，我知道自己在做什么！

我就是我！

加油！成为你自己！

需要帮助，可以私信我！

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个人能否有活力主要取决于内心修养和如何与这个社会相链接。

内心修养:

（1）自我肯定：人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是成功的关键。

（2）抛弃自卑。自卑产生于三个因素：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有适当的动机，坚定的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。

（3）增强自信。

A、关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

B、与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。

C、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

D、树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

E、.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

F、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。

G、扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

（4）心理调节和情绪调节。

与社会保持链接:

将自己的兴趣爱好和身边的人去同步一般就可以了。

说的通俗一点就是给别人带去快乐，享受别人带来的快乐，就可以了。